[476]打一百口淺井，不如挖一口深井

01 長跑帶來的啟發

最近我在長跑，每天一小時，當然，起因不是為了鍛煉，而是為了減肥，前面幾個月經常晚睡，導緻我的體重逐漸上升，而且肚子的肉也越來越多，影響了一整天的精神狀态，正好這個時候看到了笑來老師關于跑步的要點，其中一條是：30分鐘後才開始消耗脂肪，建議持續跑步45分鐘以上。我當時就決定，晨跑一小時。

效果也是非常顯著的，除了體重在漸漸下降之外，我一整天的精神狀态都好了很多，少了很多不必要的煩惱，想到這裡就忽然非常感慨，怎麼之前自己還想着每天跑半小時，覺得時間不夠了，跑20分鐘也能将就呢？這之前的我簡直是不可理喻啊！

跑步20分鐘、30分鐘，其實收效并不大，頂多就是熱身罷了，如果想要分泌多巴胺，就必須要繼續跑下去才是啊！就如同打井，距離5cm，放棄了，還能打得出水嗎？這肯定不可能啊！就算再疲憊、肚子再餓，跑下去才是關鍵！

但對于我來說，持續本身并不是難事，隻不過是我給自己找的借口，覺得要去學習了，就壓縮了運動時間，殊不知兩頭都沒有兼顧，反而什麼收獲都沒有.......現在倒是有很多的改進了。

02 在混沌大學升級認知

李善友教授在課堂上講到一句話：“這個世界非常苛刻，這個世界的真相是：如果你沒有擊穿阈值，你的所有苦勞都等于零”。這對我的啟發實在是太大太大了。

現在我結合我的跑步經曆，就瞬間能明白李善友教授的話，而且，慢慢地在用“阈值”的眼光來看待這個世界，這個世界并不是遵守平均律，也不是遵守二八法則，而是絕對值：0和1。用喬布斯的話來說：要麼你是天才，要麼你是蠢材。這看起來非常苛刻，但是，很遺憾，世界就是這樣。

我把李老師課程片頭的那2分鐘反複看了很多遍，一直在想着我現在的處境，既然我在跑步上已經能做到：擊穿阈值，那麼，在其餘領域是否也能做到呢？肯定是可以的，接下來我的方向，我要做的事情就定下來了。

03 小結

在确定有水的位置，不斷深挖，直接打到有水為止，否則的話，就不要有開始，免得自己失望。