讀《正念的奇迹》

“活在當下”這句話每個人都會說，但是有做到的能有多少人？

我是個焦慮主義者，每發生一次事情都擔心未來會怎麼樣，不能關注到事情當下的情況，不能把解決面前的情況做為最主要的事情，從而使自己陷入無盡的痛苦。

《正念的奇迹》中一行禅師告訴我，睡覺的時候就該好好睡覺，吃飯的時候就好好享受食物的味道，這就是活在當下。一個簡單的道理，我卻無法參透。

痛苦源于自己的分别心，如果能把自己全情的投入一項工作或生活中任何一件小事中，覺知做事當下的感受，這就是正念。在我的工作中，經常接觸各式各樣的人，我就特别讨厭遇到“啰嗦”的人，交流中半天說不出個正題，但如果能靜下心來聽完TA的所有需求，也當是磨練了自己耐性，這是一種修行；當領導給你安排一項不在職責範圍的事情， 我的内心一開始肯定是抗拒的，為什麼又是我，但如果我把事情當成是另一種技能的學習，全情投入工作，按時完成，這是一種修行；回到家，全情投入家庭生活，參與家務，和家人談心，陪孩子共渡親子時光，把這些都當成自己事情，好好享受，這也是一種修行。

所以，日常的每一個時刻，我們都在修行，隻要能全情投入每一件事情，好好完成他，不三心二意，做到知行合一，那就是正念了。不要總以為自己和别人不一樣，不要把自己看得太重，沒人可以完美，重要的是要把當下的事情做好，好好享受當下。

随時保持正念，這樣，你就不那麼痛苦了。

...