2024年第15周總結

時間過得好快，清明節假期後連上了七天班，好不容易盼到了星期天的休息，可還沒有體會到放假的感覺，新的一周又開始了。

所幸，今天星期一沒有太多工作安排，既然有充裕的時間，就嘗試着給過去的一周做個總結吧。

說幹咱就幹，努力回憶一下上周發生的事情，時間線從4月7日開始，到4月13日，足足上班7天，真夠可以的（實際上，為了湊3天假期回家，4月6日我還請了一天假，不然得上8天），然後4月14日休息。

這一周，前面幾天的記憶已經模糊了，隻記得放假回來感覺身心疲憊，休息了幾天才緩過勁來，不得不承認，真是年紀大了。

值得一提的是，這幾天我比平常早睡一個小時左右。平常要11點半甚至12點之後才睡，睡前還總喜歡刷短視頻，由于刷得興奮放下手機後大腦還要醞釀一段時間才能入睡，整得第二天無法早起不說，起了床也是眼面浮腫，總感覺睡不夠，每天早上7點10分的鬧鐘就是個擺設。

然而這幾天我基本10點半左右，最晚11點就躺下睡覺了，睡前也沒有刷短視頻，而是以看書代替，沒想到躺下沒多久就睡着了，第二天睡醒感覺精神狀态好很多，照鏡子看着整個人都清爽了。精神狀态好，心情也變得愉悅。

這幾天的嘗試，讓我深深地體會到，對于人到中年的我們來說，早睡是多麼地必要！當下決定，我以後都要早睡早起，睡前也不再刷短視頻，而是以看書代替。

可下定決心沒兩天，因家裡發生了一些不愉快的事徹底打亂了我的計劃。得知事情發生的當天晚上，心情變得極差，悲憤的情緒已難以自控，以至事情沒法好好處理，還搞到半夜失眠到兩三點，接下來的一兩天都還遭受這種情緒的影響。

與此同時，我原計劃晚上做一些适當的運動，主要健腹輪每天300個，跑步每周3～4次，每次6公裡。前面幾天，健腹輪項目執行得還不錯，正想着要把跑步項目也跟上的時候，來自家裡的突發狀況讓我無以适從，最終所有的計劃都沒有心情再去執行了。

就這樣，最後幾天什麼早睡早起、睡前看書都成了空談，運動就更不必說，整個人變得又頹又廢又消極，一下班就長時間刷短視頻來麻痹自己。

可盡管後面計劃基本上被耽誤了，我内心依然有一個聲音：消極逃避終究不能解決問題，隻會讓自己也無可救藥。于是我慢慢調節自己的心态，盡管心情還是很低落，至少要讓自己的生活回歸正軌，以至周日可以如期赴約與前領導的會面。最終，我做到了。

總結這一周，其實前面幾天做得還是可以的，隻是後面計劃被打亂，沒能堅持。可盡管是外在因素的影響，自己不也很有問題麼？回想自己當時的反應和表現，都說明自己情緒自控能力和心情調節能力太差，這麼容易就被影響，還能做成什麼事啊？要知道不管做什麼事情，其過程都不可能是一帆風順的。這一點，真需要深刻反省，并且改正。

以上總結了一些需要反省的問題，這一周也還是有一些收獲。

（1）運動：健腹輪1200個，跑步6公裡。

（2）看書：《李鴻章》（共5冊），第一冊之前留下最後一章已看完，第二冊看到第6章；《鄧小平時代》，看了4個章節，目前看到第14章。

（3）閱讀：堅持3天閱讀半小時以上。

（4）寫文：《2024年了，敢不敢對自己狠一把！》，1462字。

（5）如期赴約與前領導的飯局，愉快的交談中讓我開闊了一些眼界和思維，解開了我的一些疑惑，還收獲了一個與之合作的機會，至于合作内容後續有機會再講吧。這次與前領導的會面，讓我收獲良多，唯一不足之處就是沒把控好自己嘴巴，說了些本不該說的話。這已經不是第一次犯這種錯誤了，有句話說，學會說話隻需要一年，可學會閉嘴需要一輩子，正所謂言多必失，以後真要好好注意一下。

總而言之，言而總之，過去的一周，有需要反省改正的地方，也有值得肯定的收獲，這也算是一種正常現象吧。後續，咱該反省的反省，做得好的繼續保持，争取每周總結複盤，越做越好！