早睡早起30天|早起跑步,挑戰第一個六公裡

5月19日,周四,天氣晴。

早睡早起第30天。

昨晚9:47入睡,今日5:45起床。

今日快樂:挑戰第一個六公裡

早起戶外跑,挑戰完成第一個六公裡。

當我跑完五公裡的時候,我感覺自己的腳步依舊輕盈,身體也沒有多少疲憊感,于是,一個念頭從腦海中閃現:再跑一公裡吧。

于是,我遵從身體和大腦發出的信号,每天停下腳步,繼續奔跑,所以,今日的這個六公裡慢跑是一件自然發生的事,我沒有在跑前刻意制定目标,也沒有給自己必須做到的壓力,我唯一做的就是,給自己一種正能量的心理暗示,那就是對自己說:我可以。

我在跑步的過程中,會給自己加油鼓勵,這種瞬間有很多個。

比如:當我跑到四公裡時,我會在心裡暗暗說:加油,還有最後一公裡;

比如:當我感覺腳步有點沉重時,我會在心裡暗暗說:加油,跑起來就好了;

比如:當我有點懶散的狀态出現時,我會在心裡暗暗對自己說:加油,堅持一下就能過去了。

給自己一種正能量的積極的心理暗示,這個方法對我非常有效。

它似乎有一種魔力,可以把我從低落沉悶的情緒中拉出來,我的内心又重新見到陽光了。

加油吧,相信自己,我可以。

今天也是好好過的一天。

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