91歲奶奶寫《人間值得》告訴我們，走出人生困境，沒有那麼難

文/學乃身之寶

作家餘秋雨曾給《相約星期二》一書作序時提出過一個問題：什麼樣的人談人生才合适呢？

他說，想來想去，應該是老人，不必非常成功，卻一生大節無虧，受人尊敬，而且很抱歉，更希望是來日無多的老人，已經産生了強烈的告别意識，因此又會對人生增添一種更超然的鳥瞰方位。

他說，那本書中的莫裡老人就是适合談人生的人。

在我看來，還有一個人也适合談人生，雖然她沒有生重病，但她的經曆有足夠的說服力。

這個人就是，91歲仍未退休的心理醫生，中村恒子，也稱恒子奶奶，她用一輩子書寫一本書——《人間值得》，那是她一生的智慧凝練。

在書中她告訴我們，走出人生困境，沒有那麼難。

隻要我們能夠意識到，這是我自己的人生，活出真實的自己，就會發現"人間值得"。

今天的文章，我們就介紹恒子奶奶的三條箴言，來說說如何應對生活、自己和人生的煩惱。

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1.放下"必須要幸福"的想法，才會真正幸福

恒子老師認為，幸福與不幸福的說法，并無太大意義，因為隻想"必須要幸福"是完全不可能實現的。

這樣的幸福觀或許引起很多人的質疑，因為人活着不都是在追求快樂和幸福嗎，渴望"必須要幸福"，不是正确的嗎？

其實，恒子老師想表達的意思是，渴望幸福沒有錯，而問題在于"必須"兩個字，因為這樣的絕對化思維，會過猶不及，所以，她說"不管是金錢，還是生活方式，對自己來說适度便好"。

更重要的是，這個"必須"會讓我們一直活在與别人的比較中。

與别人相比是否幸福，肯定得不到自己想要的幸福。

就像意義療法創始人弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中說的："不要隻想着成功——你越想成功，就越容易失敗。成功就像幸福一樣，可遇而不可求。它是一種自然而然的産物，是一個人無意識地投身于某一偉大的事業時産生的衍生品，或者是為他人奉獻時的副産品。幸福總會降臨的，成功也同樣：常常是無心插柳柳成蔭。我希望你們的一切行為服從良心，并用知識去實現它。總有一天你會發現，當然是相當長的時間之後——注意，我說的是很長一段時間後！——正是由于這種不關注，成功将降臨于你。"

可見，幸福不是"必須"得來的，就像成功，也不是"一定追求"來的，它們都是在放在這些絕對化想法後，在接納自己基礎上，一步一步積極行動後，無意間體會到的一種感覺。

恒子老師也不強迫自己"必須"喜歡工作，但她能在接受現實（依靠養活自己）基礎上，在自己力所能及的範圍内，嘗試去做，其實，這就是清楚知道自己想如何生活，想做什麼，而那些知道自己怎麼活着的人，自然就是幸福的。

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2."沒有自信"并非是壞事，正視自己才是關鍵

對于生活，我們要放下"必須要幸福"的執念，對于自己，也要放下"一定要自信"的想法，因為恒子老師說，"沒有自信"并非是一件壞事。

這樣的說法或許又會受到質疑，因為自信是人們渴望的品質，難道自信不重要嗎？

恒子老師解釋道，所謂自信，是原本做不好的事情一點點取得進步。

也就是說，自信是日積月累後的呈現，并不是稍微"改變一下思維方式"就能得到的。

我們有時執拗地認為，擁有自信，就能沒有煩惱的想法，其實就是固有思維，這種僵化的思維阻礙着我們真正進步。

首先，自信是一個動态的感受。一個人在這個時間段是自信的，在另一個時間段就可能是不自信的，那麼怎麼判斷這個人是否自信呢？顯然很難。

其次，沒有自信未必就是壞事，因為沒有絕對的好與壞，就像自卑，一定是壞事嗎？未必。

重要的是要好好把握自己的性格，了解自己的喜好，做自己擅長的事，而不是盲目地自信，對自己不擅長的事情也要勉強去做。

恒子老師說，在10年前，自己面臨着從手寫病曆轉變為填寫電子病曆的困難，對于一個近80歲的人來說，很難完成。怎麼辦？隻能找人幫忙。

面對沒有自信的事情，一定要真誠坦率，或許那才是真正的自信吧。

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3.人生沒必要詳細計劃，因為一切都在變

關于人生，我們都渴望确定感或掌控感，所以願意制定計劃，比如年計劃、月計劃，甚至是日計劃，但對于計劃，恒子老師說，人生沒必要詳細計劃。因為世事無常，一切都是變化的。

就像恒子老師最後成為一名精神科醫生完全是偶然的，若沒有叔叔的資助也不會學醫，若沒有朋友的介紹，也不會成為心理醫生，若不是經濟壓力，她或許都不會重新工作，總之，很多事都處在不确定性中。

那麼，這是否意味着，我們可以等待命運的安排呢？

當然不是，因為命運是人與人的關系，而人際關系是需要我們努力的。

那麼，怎樣經營好人際關系呢？

隻要自己存在，就要帶着一種包容力讓别人平和下來。其實就是帶着善意去對待他人。

這樣問題又回到我們自己身上，也就是說，我們隻有處理好自己和自己的關系，才能處理好自己和他人的關系。

關于自己，恒子老師給出了很多建議：

其一，做好現在能夠做好的事情。

自己是一切煩惱的根源，也是走出困境的關鍵。

無論是工作上的煩惱，還是生活上的困境，唯有做好自己能夠做好的事，讓生活繼續下去，問題才會解決。

比如，對于那些覺得工作沒有價值的人，他們的煩惱在于工作得不到領導和同事的肯定，或工作無法實現自己的人生價值，亦或其他，工作隻為了賺錢，這不是自己想要的生活。

但恒子老師說，為了錢而工作，并不是可恥的事情，反倒是非常了不起的事。先通過工作養活自己，之後再讨論"人生價值"或"自我成長"，不要把順序搞反了。

其二，平衡好現實和自己的心情。

恒子老師認為，解決煩惱的關鍵在于，在現實和自己的心情之間找到平衡點。簡單來說，就是如何把人生過得值得，過得歡喜。

煩惱或痛苦會一直在，美國心理學家斯科特•派克在《少有人走的路》一書的開篇說的，人生困難重重，這句話道出了困難的必然性和徹底性，而我們能做的就是平衡。

平衡的時候，要多關注自己的内心，因為一味迎合外界的評價，自己很難感受到幸福和快樂。

其三，人的一生，基本上是一個人生活。

恒子老師在書中反複表達一個觀念，即人的一生基本上是一個人在生活。

她說自己有兩個兒子，好幾個孫子，但她很少和他們在一起，并非是不愛，而是她懂得享受孤獨。

害怕孤獨，會讓我們痛苦，而學會與孤獨相處，就可以感受到一個人生活的快樂。

學會孤獨就是意識到孤獨，是人生的真相，其次是學會把注意力放在自己身上，再次是找到自己感興趣的事情，就像恒子老師，她的工作在很大程度上幫助她學會孤獨，因為工作中她感受到自己的價值。

總之，我們要知道，自己的人生是自己做主的，自己的滿足感源于自己的選擇，隻有這樣，我們才能活出自己，才能體會到"人間值得"。

人生，隻要能照亮某個角落就夠了。

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本文完

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