職場人如何更好的休息

職場人如何更好的休息:曾經有一位老師說，人隻有休息好了，工作和生活才能好。

為什麼我們有工作的時間和休息的時間，休息的時間就是給到我們一個緩沖期。

就像我們在玩遊戲的時候升級打怪的期間，需要用休息來補充自己的體力。

其實工作有時候也可以把它作為是升級打怪的一個事情。

如果我們一直都在消耗自己的體力，那我們可能就會跟不上，隻有通過休息的時間來補充自己的體力，恢複體力才能夠繼續前進。

職場人的休息也是需要做到師傅是真正的休息。

下班時間我是這樣來安排自己的休息時間的:

1、下班之後給自己做一個晚餐，這樣在做晚餐的時間來分隔開自己上班和下班之間。

如果一回來就又開始看手機，看信息等等，就會感覺自己還在工作。

尤其是做腦力工作的，就白天一天都盯着電腦或者手機聯系客戶等等。

那麼晚上下班給自己做一個晚餐，是分隔開自己上班和下班時間最好的方式。

勞累一天呢，這個時候好好的給自己做一個晚餐，也讓自己的大腦和眼睛都休息一下。

2、吃過晚餐可以去散個步，尤其是在工作期間，一直是坐着工作的人，吃過晚餐去散個步，或者慢慢的走動一下，對于身體也很好。

3、晚上會聽一點音樂或者跳舞，我一般比較喜歡聽輕音樂或者古典音樂，跳舞也是喜歡跳古典舞蹈。

聽音樂就是讓自己的整個精神狀态放松下來，跳舞也可以練習自己的形體，讓自己的身體更加輕盈。

也有鍛煉身體的一個效果，因為畢竟在辦公室裡坐了一天了，這個時候真的是需要徹底的放松一下。

而且聽聽音樂練習一下舞蹈，這個在必要場合下，或者是在年會上面，也是可以展示自己的喲。

既鍛煉了身體，也練習了一個才能，兩全其美。

3、晚間給自己泡個腳。

我比較喜歡在晚上給自己泡個腳，裡面放一些姜片，艾葉或者是放一些花椒，鹽水，醋等等。

泡個腳，晚上睡覺也能睡得特别舒服，安穩一些。更有助于我們的身心健康，晚上睡得好，也能夠在第二天精力充沛。

4、下班後盡量遠離手機電子産品，不熬夜。

很多人會覺得下班後刷刷手機就是休息，其實大多數的人在後來會發現，越是刷手機越是沒有辦法遠離電子産品越累。

因為我們在刷手機的這個過程當中，就是會感覺時間過得很快，而且我們并沒有讓大腦徹底的放松下來。

所以刷手機的這個過程其實并不是休息，而是會讓我們更加疲憊。

最重要的一點就是會越刷越晚，甚至就會出現熬夜的狀況。

5、睡前看一兩頁紙質版的書籍。

我一般晚上11點準時休息，十點鐘開始洗漱完畢之後會看上一兩頁紙質版的書籍。

有時候是專業方面的書籍，有時候是行業方面的書籍，也有時候是技能學習方面的書籍。

每天晚上不會太多，會翻看一兩頁或者兩三頁的樣子。

也會在晚上練習一下寫字，寫字能夠讓自己靜下心來，尤其是現在電腦用的比較多，很多時候用筆就比較少。

這個時候通過寫字能夠靜心練習一會兒字體，就準備休息。

不得不說，休息好了，第二天的精神狀态是真的很好。

有工作的同時也有生活。