從《快速閱讀》學到的方法

《快速閱讀》

【主要内容】

1.提高閱讀速度。介紹了5類10種練習。

2.集中注意力。介紹了一個練習方法。

3.培養理解力和增強記憶力。分别介紹了一種方法和練習。

【基本原理】

提高眼球的運動速度、擴展視野的寬度,以及把線性文字變為視覺卡片來加強理解。

【學習心得】

應用本書的原理及練習對學齡兒童進行訓練的時候,有幾點方法介紹。

【課前】課前一定要預習,并且是先看課後問題然後預習,這樣就會形成一些重點印象和學習目标,最好能夠根據複習的内容畫出視覺圖,不要求很完善,就是自己對預習課文等的脈絡梳理和知識理解。

【課上】翻開自己預習時候的視覺圖,邊聽老師講課邊看視覺圖,這樣就對大腦進行了聲音和視覺的刺激,把老師講的添加到視覺圖中,完善視覺圖。在這裡講一下“一元筆記法”,就是用一本筆記記錄所有科目,也就是把每一科每一堂課都按順序記錄在一本本子上,都用視覺圖或關鍵詞或關鍵語句的方式,這樣便于攜帶便于複習。

【課後】一天的學習結束後,放學回家馬上開始複述,檢驗聽課的效果,如果遇到問題可以看看視覺圖,再次複述。

第一部分提高閱讀速度

一是利用輔助工具提高眼球的運動速度,比如用手指、筆進行引導,有三種練習。

【3-2-1練習】

找一段練習文字,在保證理解大部分的前提下用3分鐘閱讀,記下閱讀結尾處。然後,加快手指運動速度,用2分鐘讀到剛才結尾處,如果沒完成,則重複直到完成。然後,再加快速度用1分鐘時間重複上述動作。

【2-2-2練習】

用同樣的時間,但是把閱讀内容擴大一倍。比如用2分鐘時間閱讀,看看讀多少頁,記下來。加快手指運動速度,第二次閱讀要比第一次多一倍,第三次多兩倍,如果沒完成則重複,直到完成。

【1000字/分鐘練習】

找出一段練習材料大約5千字,我們用5分鐘時間将它讀完,盡量要大體明白内容意思,一開始讀不完沒有關系,加快手指運動速度,直到5分鐘能夠讀完并明白大體意思。

以上練習每天進行30分鐘,可以輪流進行,保證同一練習間隔不超過3天。

二是拓寬視野練習,有兩種方法。

【字母樹練習】

【讀報練習】

三是定焦練習,有三種方法。

【符号練習】

【文本練習】

【語義單元練習】

四是培養跨行閱讀能力的練習。

【畫圈練習】

第二部分集中注意力

就是深呼吸,同時将注意力集中在後腦勺突起的部位上。在吸氣的時候數三個數,吐氣的時候數四個數,放慢速度,自我放松。

一旦發現自己的精神狀态走下坡路,不知不覺開小差,就可以有意識的進行這個練習,把注意力重新引導回後腦勺那個點上,并且深呼吸自我放松。

第三部分培養理解力和增強記憶力

【制作視覺卡片】

有的人也叫它思維導圖,都一樣。就是把作者的線性文字變化成二維的平面圖,對文章的脈絡結構有個直觀的印象,便于大腦記憶。

【閱讀目标+複述練習】

閱讀之前建立明确的閱讀目标,這樣閱讀時候才會有重點的搜集知識點,這也就是我們說的要課前預習。同時記下關鍵詞語來便于回憶複述。讀完一篇文章或一章節要潛意識的進行複述一下,看看自己都記住了什麼,這時候可以順便畫畫視覺圖以此來檢驗一下記憶程度。

有興趣的可以閱讀《快速閱讀》克裡斯蒂安·格呂甯著

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