看完100+育兒書，強烈推薦這本解決所有育兒焦慮的《家庭的覺醒》！

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作者：Gloria

原創作品，抄襲必究

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全職帶娃這些年，始終很焦慮，一直很迷茫。

我明明為孩子付出了所有時間和精力，但為什麼孩子就是不按我們希望的長呢？每天費盡心思給孩子做各種營養全面的輔食，結果孩子吃了一口就放棄；按照自主如廁要求訓練孩子上廁所，神獸卻總能準确的從衛生間出來尿在沙發。

更不要說刷個牙就要折騰半天，洗個澡一個晚上就過去了這些日複一日的糟心事。

養娃這些年，我似乎把我人生中所有的負面情緒都積攢起來了，變成一個動不動就暴躁憤怒的媽媽，總氣自己以前沒有好好養孩子，又焦慮現在還是沒養好，對未來則更是擔心。

一度，我覺得自己廢了，孩子廢了，家庭廢了。

直到看到《家庭的覺醒》，才深刻意識到：

孩子的問題，其實都是家長的問題；

你以為是孩子做錯事讓你生氣，其實是你自己的童年經曆在呼叫求助；

每個帶娃的奔潰瞬間，其實都是你治愈童年傷痕的好機會。

《家庭的覺醒》作者是沙法麗薩巴瑞，女性，出生于印度，她自己的人生經曆其實就是一部家庭覺醒的故事，父母排除萬難把她送到紐約哥倫比亞大學學習，但内心深處的文化趨勢一度也讓她覺得自己該回印度結婚生子。

但覺醒的她向父母表達了自己要活出新的自我的決心，慶幸的是，她的覺醒的父母也尊重了她的選擇，如今，她在紐約生活，活成了自己想要的樣子，出版了很多暢銷書籍，包括《父母的覺醒》，《父母的覺醒2》。

令人驚歎的是，她的書籍不像一般的翻譯書籍難懂拗口，相反，她書籍中的育兒例子總是能讓人感同身受，她說的每個心理觀點也總能走進内心，讓人心領神會。

而這本《家庭的覺醒》，強調的是，每個家庭都需要覺醒，為人父母要意識到：

一，好教育不是父母為重，也不是孩子為主，而是一家人都很重要，大家共同進步；

二，父母需要覺醒到很多教育其實并不是為了孩子好，而隻是在表達我們内心的恐懼；

三，孩子不需要我們帶領他們覺醒，因為他們本來就是覺醒的。

01

父母暴怒

其實并不是因為孩子惹我們生氣

為人父母真的很容易生氣，簡直随時可以列下一條超長的清單：

“當我兒子早上明明醒了卻死活賴在床上，我會很氣憤。”

“當我兒子刷個牙都磨磨蹭蹭，我真的會氣炸。”

“當我女兒不打掃自己弄髒的地方，我就會發怒。”

“當我我看到女兒到哪裡都無法融入的時候，我感到很擔心。”

大多時候，我們會認為是孩子的問題。

都怪孩子不聽話，我們怎麼教他就是不往心裡去。

但其實，是我們自己的問題。

在作者看來，對于孩子，她是這樣認為的：“我們的孩子都隻不過是在做他們自己，他們并沒有興趣來惹我們生氣。”

而對于我們為什麼會生氣，作者認為，是因為孩子的某個行為觸動了我們的反應觸發點：“我們的反應觸發點一直在我們身上，根植于我們過去受過的傷害以及幼年時期的痛苦當中，孩子的行為，不過是一陣風，把我們内心那些情緒的餘燼煽成了火焰。”

為了更好理解，我們來舉個例子。

書中提到一對母女，蓮娜很容易被16歲的女兒激怒：“我很生氣，因為她太無理了，我就是不喜歡她說話的語氣。”

從父母的角度來看，我們很理解蓮娜的憤怒，我們總是教育孩子要禮貌要尊重：“媽媽，請給我一杯水。”但孩子總是很容易大呼小叫：“給我水。”

蓮娜表示：“每次她命令我為她做事，卻不表現感激之情時，我就感覺她把我當傭人。”

很顯然，很多孩子都是這樣沒禮貌，但并不是每個父母都會因為這個事情生氣，為什麼蓮娜會這麼容易被這個事情激怒呢，在作者的引導下，蓮娜挖掘出了她的反應觸發點，因為她在一個控制欲很強的媽媽身邊長大，所以蓮娜對任何形式的控制和霸道都會很反感，一遇到就會立刻反擊。

當女兒說話帶有類似的語氣時，蓮娜内心的“傭人”就會啟動，并且展開反擊，但事實上，女兒并沒有把媽媽當傭人使用的意思，知識單純表達内心的感受和需求。

可見，更多時候，父母之所以生氣，表面上看，是因為孩子惹怒我們。

但事實上，是因為孩子的表現啟動了我們的反應觸發點，讓我們凸顯出幼年時的傷痕。

我們現在的家庭中，也會相應出現這幾類父母：

三流家長：是孩子做錯事惹我生氣

二流家長：是我太累了所以覺得孩子煩

一流家長：尋找自己暴怒的原因，深挖自己的内心需求

很顯然，本書的重點就在于讓家庭覺醒，讓我們意識到：

孩子天性做自己，沒興趣惹怒我們；

我們之所以生氣，其實是對自己的童年傷痕做反應；

所以我們需要覺醒，意識到每次生氣，其實都是看見自己内心并改正的好機會。

02

父母所有的憤怒焦慮

其實都來源于恐懼

了解了容易被“孩子氣”的原因之後，作者指出：“其實，這一切都來自于恐懼。”

一開始，我們不容易看出恐懼就是我們反應的驅動力，因為恐懼太善于僞裝，它有很多副面具，例如憤怒，沮喪，虛僞，控制和悲傷。但事實上，就是因為恐懼，甚至就是因為我們想保護好孩子，反而導緻我們對孩子大喊大叫，甚至大打出手。

比如說，當孩子不認真，總是考試不及格時。

我們的反應是：很生氣，開始懲罰。

但事實上，我們内心深處的恐懼是：

“完蛋，我的孩子上不了名牌大學。”

“我的孩子既不會獲得成功，也不會快樂。”

“我的孩子的自我價值感會坍塌。”

“我的孩子會落後于人，将來也不會有什麼成就。”

表現形式是生氣；内涵是因為我們恐懼。

意識到是我們内心深處的恐懼在作祟之後，我們該怎麼控制恐懼呢？

當然，很多父母會認為，既然發現了我們容易憤怒的原因，那麼我們該怎麼挖出童年的傷痕，挖出内心深處的恐懼，然後把這些問題都解決掉呢。

我們都以為需要一系列的心理建議來處理。

但事實上，作者提供的訣竅很簡單：那就是，察覺和覺醒。

去感受我們生氣背後的恐懼，找到你恐懼的點，然後承認它，越早承認恐懼，并拿出勇氣來面對恐懼，它才越可能自然消退，我們越是逃避，否認，它的危害隻會越來越嚴重。

比如說，孩子不聽話非要喝碳酸飲料時，以往我們會選擇生氣制止甚至懲罰。

但現在，我們可以承認：我很害怕你喝多了傷身體長不高；我更怕你現在不聽我的話以後也不會聽我的話，長成壞孩子，所以，我們不要喝。

但我們開始坦然面對自己的恐懼時，也會放棄生氣懲罰的方式，而溫柔而堅定的給孩子的建議，反而會讓孩子更容易接納。

03

覺醒的教養技巧

是父母子女一起成長

在我們父母的那個年代，大家總是認為，父母總是權威的，不管對錯，孩子必須聽從；到我們現在這個年代，每個孩子都是家裡的寶貝，慢慢的，大家會站在孩子的角度凡事都替孩子考慮，反而弄得父母無所适從。

但事實上，最好的家庭教育，應該是我們及時覺醒，和孩子一起成長。

《家庭的覺醒》介紹了9個新的教養技巧，因為篇幅有限，特别為大家介紹其中一個，我個人認為最有效的教養技巧——從評判到共情。

書中有一個例子，是我們很多父母經常都會遇到的育兒問題。

家長們去參觀孩子的馬術比賽，要上賽道時，一個孩子突然哭泣，死活不願意上馬。作為父母當然很氣，畢竟花了那麼多錢培養孩子，比賽的關鍵時刻卻放棄。

媽媽的處理方式和我們很類似，給孩子甜頭：“你先參加比賽，周末我帶你去水上樂園，或者去買你最喜歡的玩具。”

孩子不為所動。

于是，爸爸開始發脾氣：“參加這個比賽我們花了好幾千塊，是你求我來的，現在你要麼上馬，要麼以後再也不要騎馬。”

結果，孩子哭得更厲害。

最後，憤怒的父母拉着不知所措的孩子離開：“你讓我覺得很丢臉，我們現在就回去，以後再也不回來了。”

重點是，那一家人離開後，其他同學都很難過：“父母怎麼能那樣對她呢，為什麼不能讓她留下來，就看我們比賽嘛，不比賽有什麼大不了。”

換句話說，對孩子來講，他們需要共情。

需要父母理解她不敢參加比賽的害怕。

共情，是現在很多教育專家推崇的教育方法。但很多父母在執行的時候，都會有種困惑，那就是我們很難把握到那個度，很難在共情的過程中，無條件的接納孩子的所有問題。

而書中分享的方法很接地氣。

作者認為：“我們把感受請進來，例如，建議孩子把他們的感受畫下來。并且說一個故事，分享你童年時面對各種感受的故事，然後，為了給孩子寬心解愁，向他們解釋這樣的感受是正常的，自然的，這樣，孩子學到了面對恐懼，不是要投降或者逃跑，而是要接受它的本來面目，要忍受它，接着父母需要和孩子一起找到應對的辦法。”

例如，八歲的愛麗絲害怕坐電梯。

媽媽總是共情：‘我太能理解她了，我小時候也對很多事情害怕。”

事實上，這并不是孩子需要的共情，也不是父母該給的共情。

而是共謀：“我以前也害怕坐電梯，我們一起走樓梯吧。”

很顯然，孩子會越來越害怕，因為她得到了父母對她害怕的支持。

真正的共情應該是：

“我理解電梯看起來很恐怖，我會陪伴你，幫你面對這個困難，我們會共同面對。”

幫助愛麗絲克服恐懼，媽媽可以采取很多方法，例如在家設計一個玩耍場景，讓女兒把恐懼畫出來，假裝乘坐電梯；總之，媽媽需要既不催促或控制女兒，也不是在絕望中放棄。

這也是共情最難的地方，不隻是接納孩子當下的情緒，更重要的是理解孩子背後的恐懼，以及需要花很長一段時間來幫助孩子克服恐懼。

當然，這隻是書中一個教養技巧，還有其他很多很接地氣的教養技巧，需要大家自己去學習了解，但這本書的意義并不隻在于教我們依葫蘆畫瓢的教養。

更有意義的一點在于，本書啟發我們覺醒，覺察到我們自己的内心，從而做到我們越覺醒，離孩子的心就越近，也越能給孩子溫柔而有力量的教養。

最後，想把書中的一首詩送給大家，這真的是一首讓心變柔軟的詩歌。

天賜

希望你有幸有一個這樣的孩子——

他與你對着幹，

從而你可以學習如何放手；

他不聽話，從而你可以學會聆聽；

他有拖延症，

從而你可以學會欣賞靜止時的美；

他老忘事，

從而你可以學習擺脫對于事物的依戀；

他過度敏感，

從而你可以學會理智；

他總是心不在焉，

從而你可以學會專注；

他敢于反抗，

從而你可以學會打破常規思維；

他感到害怕，

從而你可以學會相信宇宙的力量。

希望你有幸有一個這樣的孩子——

他使你學會，

這一切不是關于孩子，而是關于你自己。

今日話題：

你經常控制不住對孩子發脾氣嗎？

你是太累了還是孩子真的惹人生氣？

還是和你内心的恐懼有關？

歡迎留言讨論！

【原創文章，盜版必究，作者Gloria，千萬爆文作者，曾為國企高管，現為全職媽媽，多平台簽約作者，歡迎關注@Gloria聊情感，點個贊再走吧！】