陰天如何照顧好自己？應對能量低谷的建議

“珍惜當下自我療愈的機會”

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今天寫日記的靈感：最近做了哪些小事讓自己開心呢？

1.一條玫紅色的褲子來到我，喜悅的顔色，穿着可真開心。2.買了乒乓球，這樣休息的時候可以自己拍一拍，鍛煉眼部肌肉。3.買了一盒36色的蠟筆/油畫棒，準備玩一玩色彩。4.變得更愛自己了。

最近很少出門散步了。一開始是我的左腳掌下面長了一個泡，我換了雙舒适的軟底鞋，後面還會出去走走，想着腳慢慢會好起來，而它也一直沒見好。

7号的時候，我做了一個夢：

“夢見我們在教室裡，平時我會組織班級事務、學習什麼的，而最近聽說外在會來攻打我們，所以組織同學們坐在教室裡防禦。

防禦即将開始，我們所有人都會回到教室裡，暫時出不來。有一些外面和我們有來往的人這會兒會過來看看自己熟識的同學，一旦防禦開始，不知道什麼時候才能出來見面。”

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這個夢讓我疑惑，但暫時不知道在告訴我什麼。又過了兩天，我想起自己的腳一直沒好，難道是身體在以這種方式提醒我不要出門嗎？

于是我向内在太傻請求指引，要不要出門走走，得到的回應都是不要。我不知道能量層面在發生什麼，我老實聽話照做就是了，哈哈。

剛好昨天在小紅書上看到一個靈性博主的分享，她也感受到最近能量的不穩定，會很容易進入負面情緒，并給出了一些幫助穩定的建議。原來不是我一個人感受到了颠簸。

那麼，我還有哪些變化呢？

相比于之前經曆的能量波動，我似乎變得更加經驗豐富了呢。現在我面對負面能量的方法是：

1.做一些簡單的小事，讓自己感覺輕松快樂。

比如換一身自己喜歡的衣服；

捯饬捯饬外表，讓鏡子裡的自己看起來開心有活力；

洗個熱水澡，讓身體放松、感覺輕盈；

整理房間，收拾衛生，讓周圍的一切看起來明亮整潔；

喝很多水，對食物表達愛....

2.接受低頻狀态的自己。

當我不知道，我所感受到的不适是因為集體潛意識在經曆能量低谷，我隻是把它簡單地看成是我内在需要療愈的部分在浮現出來，我對自己說：

“我決定要守護自己、愛自己、鼓勵自己。當我再次面對無意識中的彷徨無助的狀态，我可以陪伴自己、安慰自己、信任自己。”

（這不就是高我愛我的方式嗎？）

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而當我知道這是集體的能量在釋放時，會感覺自己輕松一些。“原來不是我自己造成的”、“原來我不是一個人在面對。”就感覺自己有了陪伴。

但保持平衡的方式還是得自己嘗試，看看什麼方法最适合自己。跟随自己的直覺很重要。

3.保持觀察，如如不動。

知道那不是真正的我，不随在外的感受、記憶、潛意識中的自我認同而動搖。我本就是空，本就是存在，什麼都沒有。安住這一點，就可以不被打擾。

“淡定，振作，安住在自己的中心。”是我最近對自己說的最多的一句話。照顧好自己的身體和心情，這是首先要關注的事情。

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01

昨天下午我罕見地出去轉了轉，騎車去了不遠處的一片田野，有一片麥田剛被收割完，我站在田野中擡頭，欣賞着藍天、白雲、樹木和小屋，剛好看到一些喜鵲從天空中展翅飛過。

看着它們振翅高飛的樣子，我想，我也可以和它們一樣，盡力，奮力，發揮自己全部的潛能和力量，那種與整個存在合一、充滿力量的狀态一定很美妙。

02

強烈的信心

信任當下的一切都是最好的安排

放下對外在的控制、完全的自由

看到我是光的真相，我是奇迹

我是充滿力量的光之存有

這也是每一個人的真相

力量在我手中

強大的創造的力量就在當下一刻

我愛你，親愛的寶貝

我是所有的一切

...

03

我什麼也不是

一切從空中來

我給自己完全的自由

04

看到一張荷花的照片

晴天，它是荷花

陰天，它是荷花

雨天，它是荷花

它陪襯出周圍的環境、享受所有的變化

沒長大時，它也知道它是荷花

一顆種子時，它知道它是誰

離開身體時，它也還是它自己

它是純淨的生命能量

它是完全的正能量、生命力

我也是，我怎麼能不是一呢？

我是備受支持的

...

05

觀想一下我們所有人都醒來

都清晰地意識到自己是誰

愛與光中的無限的光之存有

這會是怎樣的世界？

06

“當我們願意放下計劃中的生活，

才能迎接等待我們的生活。”

——約瑟夫·坎貝爾

07

療愈是全方位的

包括身體，也包括心靈

身體在一定意義上是一個容器

承載着過去的記憶和負面情緒

與身體合一，與覺知合一

才能與自己的整個存在合一

當下一刻，沒有思維

...

08

我是愛，我是一切

又有什麼不能接受的呢？

徹底地、敞開地做自己

恢複我全部的生命力

09

唱起我自己的歌，寫我自己的詩

舒展心的翅膀

向自己表達深深的愛意

我現在知道了

覺醒的心有同一個使命：

通過成為自己，将愛與光帶入這個世界

2024.06.20

文：Claire

圖源：網絡

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