心流習慣養成記：超越天賦，打造日常心流狀态

先簡單講一下主要内容：

主要講述了沉浸狀态的四個關鍵要素：預判未來、掌握技能、目标清晰和及時反饋。首先，要預判未來可能出現的問題和挑戰，并制定相應的應對策略。其次，要掌握技能，通過深入學習和實踐，提高自己的能力。第三，要設定明确的目标，為任務提供明确的終點和進度提示。最後，要實現及時反饋，保持專注力，消除幹擾，設定時間限制，培養專注力。這些要素共同構成了沉浸狀态的基礎，有助于保持全身心關注和享受工作帶來的愉悅感。

各位小夥伴大家好啊，今天已經是正月初六了，新年假期馬上就要過完了，還有什麼事情沒有做呢？做過的事情有沒有值得回憶的地方，哪怕在做這件事情的時候很投入，達到了沉浸的狀态，那麼這件事情就太值了。正如每天早上做的5分鐘冥想，在這5分鐘的時候真正投入了進去，那麼就是一種心流的狀态。

今天我們的晨讀分享了沉浸狀态的相關内容，沉浸狀态也就是我們說的進入了心流的狀态。正如文中所說的那樣：沉浸通常伴随對特定任務的全身心關注，而且你通常會有掌控感，感到目标清晰。處于沉浸狀态的個人通常明白接下來會發生什麼事情，并能在執行整個任務的過程中得到及時反饋。

為了理解，分享者也把原文的内容分成了小片段的形式。從上面的圖片中可以看得出來沉浸的要素分為了五大點。分别是全身心關注，掌控感，目标清晰，預判未來，及時反饋。

而對自己印象最深刻的或者是感觸最深的是掌控感這個要點。正如小夥伴在分享的時候說的那樣，工作太簡單或者是太困難都不想去工作，反而是那種在能達到的水平上稍微蹦一蹦就能夠到的水平最有幹勁。那麼在這種場景下，作者就給我們提供了一個概括的名詞，那就叫做掌控感。

太簡單或者太難都會失去對一件事情的掌控感。之前火爆全網的羊了個羊，最開始的幾關會讓你覺得特别簡單，在這個時候也就是讓玩家做好充分準備，随着關數的增加，難度也在增加，也在挑戰自己的掌控感。也正是在挑戰自己掌控感的這個過程中，才産生了一種叫做欲罷不能的情況。

因此這個内容可以用來指導自己的工作，那就是，有必要的給自己的工作加碼。而這個比重一定是因人而異的，達到一種想一想就很有動力去做的狀态，那就是最好的。