我們，是想牽手餘生的人

《情商》第九章闡述了婚姻問題，婚姻破裂的根源以及解決方法。

1.你的婚姻還好麼？

當今社會，離婚率越來越高，這已是盡人皆知的事情。

在中國，近15年的離婚率呈高速上升趨勢；在美國也一樣，1970年結婚的夫婦，離婚率50%；1990年結婚的夫婦，離婚率高達67%。

為什麼會這樣？《情商》給出了一個答案，我覺得時至今日的中國也同樣适用：

離婚的社會壓力在逐步下降（包括離婚的壞名聲，妻子對丈夫的依賴等），這些過去維系婚姻關系的因素不再是婚姻的粘稠劑。那麼夫妻間的情緒智力（情商），對于婚姻更為重要了。

2018年，浙江省法院離婚糾紛案件共有近5萬（49804）起。排名第一的原因：生活瑣碎，34.21%；第二是30.16%的人離婚是因為家庭分居所造成的。另外，感情基礎薄弱、家庭暴力、性格差異、缺乏溝通等等都是造成離婚的因素。我們原以為的出軌在所有離婚理由中，位列倒數第二，隻占2.51%。

生活瑣碎，缺乏溝通，是越來越多婚姻破裂的罪魁禍首。

2 你真想這樣對他（她）嗎？請不要責怪他（她）

第一對夫妻：

男：你幫我去了幹洗衣服沒有？

女：（嘲弄的口吻）“你幫我去了衣服沒有？你不會自己去取啊，我是誰，你的女傭麼？“

男：當然不是，女傭還會做飯。

第二對夫妻：

女人和女兒在電影院門口等遲到的男人。“他在哪裡？電影還有10分鐘就開始了。”女人跟女兒抱怨，“你爸爸有機會就搞破壞，絕不會放過。”男人來了，告知路上遇到熟人，并為感到抱歉。女人說：“好吧，正好讓我們有機會讨論你那破壞我們每個計劃的特異功能，你怎麼這麼自私又自我！”

争吵時候，女人喜歡習慣性的批判，尖銳的批評；男人喜歡消極對待，沉默不語；一旦雙方陷入情緒泛濫的情緒當中，無論對方做什麼，也會看不順眼。尤其是輕蔑和厭惡，更會加速婚姻中的裂痕。

健康婚姻中，丈夫和妻子可以自由的表達抱怨；隻是抱怨，就事論事，絕不是人身攻擊。

女人認為自己是無辜的受害者很委屈；男人認為自己被不公正的對待。

3 這，不是誰的錯。

大多數不幸婚姻的男人覺得女人不可理喻；女人覺得男人麻木不仁。

這也許要從小時候說起。。。

孩子們從小沒有分别心的玩耍成長；到7歲上學後就分離開來了，幾乎不與異性玩耍了，直到進入青春期開始約會才有交集，這中間的幾年是成年男女變化很大的重要時期。

父母的教育：

女孩子：聊很多有關情緒狀态本身，比如：寶貝，這隻小貓死了，你是不是很難過呀。。

男孩子：總是聊情緒的前因後果，比如：你一生氣就把飯都弄到地上了！

遇到挑釁時：

女孩子：善于巧妙的攻擊策略，比如排擠，惡意中傷。

男孩子：一言不合就開戰，針鋒相對，簡單直接。

玩遊戲時，有人受傷了：

女孩子：大家會停止遊戲，一起過去安慰受傷的哭泣的女孩。她們喜歡結成小團體，擴大合作，自己是關系網的一部分；

男孩子：他們希望這個孩子走開或停止哭泣，好讓遊戲；他們繼續喜歡自主獨立；

所以，女孩擅長情緒表達，善于理解語言以及非語言的情緒信号（語氣/語調/面目表情）；願意需求情緒關聯。男孩善于把負面情緒（脆弱/恐懼/内疚）最小化；不想聊情緒，而喜歡讨論事情本身。當然這是大多數情況，也有女人比較理性，就事論事；而有些男人非常細膩銘感。

看待事物的角度不同，看中的結果不同，有分歧是很正常的，不是誰的問題。

4 拿什麼拯救你，我的婚姻？

老公，我理解你的沉默不語，消極作對，隻是為了防止情緒崩潰；你不是不想理我。

妻子，我理解你的尖銳批評，隻是為了得到更多的情緒共鳴；你不是真的想羞辱我。

作為人家的老公，第一，不要回避沖突。越躲着，負面情緒隻能越攢越多，最後不可收拾。第二，避免太早提出實際的解決辦法。女人希望你願意聽他發牢騷，聽就好，他們就會好受很多；你直接說了解決辦法，她會覺得你不夠重視她。

作為人家的妻子，第一，不要人身攻擊他，可以抱怨他們的行為（描述事實）；千萬别說擴展到人格上去，更不要輕蔑他。男人會為此憤怒而産生更大的争吵。第二，就算是抱怨，也要讓他覺得你是愛他的（談及這件事給自己帶來的感受）。

“健康的争吵”，就是論事可以使雙方都有機會表達個自己的觀點，互相聽取意見，有利于産生同理心，更好的克服負面情緒。

這這個過程當中，我們還可以嘗試以下做法：

-冷靜，冷靜

控制不了就暫時停止，換個環境，運動也是不錯的選擇，還能減肥。

-自我釋放

跟自己對話，質疑自己當下的負面想法。把“他總是這麼自私”換成“她有時候挺關心我的，盡管他剛才對我不夠體貼，讓我生氣”。

-非辯護傾聽和交流

傾聽：隻重複對方的話，從中體會對方的感受。

交流：XYZ法則：當你做了X,我感到Y，我希望你轉而做Z。比如：“你沒有提前告訴我，你會遲到，我感到不受尊重和生氣，我希望你下次能提前跟我說下。“

這個部分和《非暴力溝通》一書中所說的如出一轍：描述事實，說出感受，說出需求，提出具體請求。

-練習

技能都是需要反複練習的，就像騎車遊泳一樣，掌握技巧之後需要反複練習，形成習慣，才能運用自如。嗯，刻意練習啦～～

寫在最後

現在找個真誠以待，能結婚的對象多不容易，真的要應了那句“細節打敗愛情”麼？花點時間，花點精力，經營一下婚姻。

畢竟，我們是想牽手餘生的人。

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拉拉手，走一生