【暖暖莳光電台】41【積極關系】讓我歡喜讓我憂 - 如何識别所處的人際關系層次？

...

大家好，這裡是暖暖莳光電台，我是Danny。我是清華大學積極心理學認證指導師的培訓學員。傳播幸福的科學讓你們收獲幸福與美好是我的追求和使命。每天10分鐘，期待能夠與你幸福相遇。

...

如果現在讓你決定今天是停水，停電還是斷網絡，你會選擇哪一個呢？

如果停水，我們還可以喝礦泉水，燒水洗澡；如果停電，我們還可以點蠟燭，用扇子扇扇風樹下乘涼；如果沒有網絡，可能很多人要跳起來尖叫了，沒有網絡，我們怎麼工作，怎麼上課，怎麼聯網打遊戲，也根本無法知道外面發生了什麼，感覺自己像是一座與世隔絕的孤島了！

你明明手裡還拿着一台最先進的手機，此刻它卻變成了一台僅僅擁有計算功能，照照相，能打個電話的兒童玩具。

人也如此，正因為聯通了人際網絡，我們才可以和整個世界連接在一起，分享彼此的資訊，知識、技能以及互相幫助！

因為有了人際網絡，你才可能超越自己個人能力的極限，推動你成長并成為更好的自己！世界也因為這種人與人之間的交流互助，而變得更加的繁榮！

對于這種連接關系的需要，從胎兒期就開始了，并會持續一生！我們都需要從與他人的連接關系中獲得能量的補充，無論是手機還是人，當網絡無法連接的時候，就會因為無法發揮功能而開始走向衰敗！

...

你說我家裡已經安裝了路由器，因此你以為就可以上網了嗎？

你說你的微信好友裡有幾千個好友，那就說明你們之間有連接和交流了嗎？

你說你經常和不同的朋友交流連接，那就說明你們都能在關系中找到滋養互相促進了嗎？

事實上并非如此！

根據亨利·克勞德的書本《他人的力量》裡的分享，我們的人際關系可以分為四個層次，分别是：

1、孤立狀态，沒有連接關系

2、壞的連接關系

3、蠱惑人心的虛假“良好連接”關系

4、真正的好的連接關系

這四種連接關系都會導緻我們完全不一樣的人生狀态！我們如何識别自己處在哪一種狀态呢？我一層層地去了解：

第一種，孤立狀态，沒有連接關系

很多人以為處于孤立狀态的人是那種性格内向不善交際的人，其實有很多外表非常有魅力又健談的人也可能處于孤立的狀态。

真正的連接是指一個人可以同時給予和接受他人幫助，并真正對其他人投入真摯的感情！

很多領導者都是高處不勝寒的，這些一向優秀的人也許習慣于付出，卻不懂得尋求幫助，因為他們會認為尋求幫助是一種示弱的表現！

...

由于他們僅僅追求高績效和提出苛刻的要求，團體缺乏深厚而積極的人際關系和關懷文化，這讓很多有才華的員工相繼離開！

因為沒有吸收外界的能量和信息，讓他們的決策也變得越來越愚蠢。

80%處于孤立狀态的人還會出現壓力增加；精力、注意力和動力下降；出現睡眠問題，性欲減退；恐懼和焦慮增加，不信任和怨恨情緒上升的情況。

他們在生活中會與親近的人發生沖突，失去耐心、容易生氣并遠離他人，有一種被切斷聯系的感覺！

很多産後媽媽也是因為缺乏足夠的社會支持而進入了這種孤立的狀态，引發了一些身心問題。

第二層，壞的連接關系

你可能會納悶，怎麼會有人主動尋求壞的連接關系呢？

無回應之地就是絕境，我們從出生一開始就在尋求人際的連接，當你哭天搶地都沒有人理睬你，你會陷入恐慌，這是一種死亡焦慮，為了避免這種無人回應的焦慮，你會故意做點壞事引起對方的注意，哪怕他罵了你，打了你，起碼也是有了連接。

第一層次的孤立關系是會讓位給第二層次壞的連接關系的，這樣也就不難理解為何孩子們總是喜歡通過調皮搗蛋引起你的關注了，因為你平時對他們的關注還不夠多。

...

你也可以理解為何有時候自己明明感知到自己就陷入了一段不怎麼舒服的關系中，卻也不是那麼容易抽離出來了。

對方可能是一位老闆，一個客戶，一位朋友，愛人或者家庭的成員，他們的共同點就是讓你感覺不舒服，覺得自己不夠好，低人一等，甚至有缺陷。

他們有過高的期望，完美主義，吝啬贊美等等。當你過度地浪費時間去擔心别人眼中的自己夠不夠好的時候，你會試圖迎合他的期望而無法把精力投注在自身能力的發揮上了。

假設你是一個領導者，如果為了顯得足夠優秀而去過度地關心他人的認可，會讓他人誤解你在躲避退讓，也會失去了團隊成員對你的尊重和信心。

第三層次：蠱惑人心的虛假“良好連接”關系。

當你在第二層次經常體驗到不愉快的感受，有一天，你可能會說：“真是受夠了，我想要良好的感覺。”

因此，你開始暴飲暴食，酗酒甚至找一些恭維你的人去麻痹自己，讓自己感覺好一些。

每當遇到失敗或者挫折時，都會想出華而不實的新策略或新活動去消耗自己的能量，從而掩蓋上一次的打擊。

如同所有上瘾的方式一樣，越是渴求，這種動力本身也成了另一種上瘾！天天求關注，求點贊！所以，社會上才有那麼多誇誇團的産生啊！

被誇上了天又如何，你的内心依舊無法改變對自我糟糕的評價，生活也不會因此有任何建設性的積極改變！

...

我們都很希望進入第四層次，獲得一份滋養的，促進我們成長的人際關系。

...

可是通往第四層之前，我們的關系會經常在前面三個層次中遊走，阻礙我們進入到第四層的關系中。

你從第一層出發，獨自一個人有點孤單。你主動伸出手尋求一些支持和與他人建立關系，但不知不覺漂移到了第二層，感覺非常不好！

受夠了的你，會去第三層逛一逛釋放一點人際壓力，當感到有些釋然，你又回到原來的第二層人際關系中，你體會到羞恥感和挫敗感，掙紮中，你感覺這樣的關系還不如自己一個人好好的呆着！你又回到了第一層孤單和沒有連接的狀态之中！

這種循環像不像一個人單身的時候非常渴望戀愛，當進入到戀愛關系中時，遇到了挫敗和傷害非常的難過，覺得還不如自己一個人單身的狀态呢！于是，你又退回到第一層孤獨而沒有連接的狀态之中！

這裡是暖暖莳光電台，我是Danny。

你想要上網就去買了路由器；卻發現沒有接通網絡的時候，路由器就是個廢物；

好不容易連接了網絡，你卻發現網絡電視裡全是負面的新聞；

你瘋狂的轉台，轉到了一個頻道，專門播放韓國帥哥美女演的愛情肥皂劇，你看了三個小時，發現歐巴陪女主購物居然就演了3集，你吐槽太沒營養了吧！

于是，你想要調頻到能幫助自己獲得積極能量和促進成長的頻道，看了遙控器半天，卻不知道哪個頻道才是呢？

别擔心，明天會和你分享如何獲得第四層的人際關系，在裡面收獲積極的能量和滋養！

今天的分享就到這裡，期待你的持續關注哦！

...