孩子不愛吃飯的原因，第一條原因爸媽就想不到

不吃飯，母慈子孝，一到吃飯，雞飛狗跳！相信這是家有“飯渣”寶寶經常出現的場景。

孩子不愛吃飯，不是吃飯磨磨蹭蹭，一口飯含在嘴巴裡怎麼也吞不下去，要麼就幹脆一手甩開。

家有“飯渣”寶寶太糟心了，吃一頓飯就像打仗。

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孩子老不愛吃飯，長期下去真擔心影響寶寶生長發育。于是很多家庭天天上演不是追着寶寶喂飯就是各種強迫，糖衣炮彈，威逼利誘，各種方法齊上。

然而也有的家長一狠心，孩子不愛吃飯，餓兩頓就好了，壞毛病不能慣！

但這些方法真的可行嗎？

01

為什麼寶寶是“吃飯困難戶”？

在育兒圈裡，對于吃飯這個話題可謂是老大難問題。有研究顯示，大約有25%-45%的正常兒童和80%以上發育遲緩的兒童都有不同程度的吃飯難問題。

兒童飲食行為習慣不僅關系到孩子本身生長發育，甚至與成年後的健康狀況也息息相關。

幼兒時期作為寶寶生長發育關鍵時期之一，也是幫助寶寶養成健康飲食習慣的重要時期。

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孩子不愛吃飯，絕不是簡單餓兩餐就可以解決的。

寶寶不愛吃飯的原因主要有兩種：

生理原因：

寶寶挑食，偏食，隻按自己的食物喜好來選擇進食；

寶寶長期接受比如過鹹、過甜等口味比較重的食物，再讓寶寶吃回清淡的主食、青菜等，自然不易接受。

寶寶腸胃消化功能不佳，或者太硬的塊狀食物不符合寶寶咀嚼和吞咽能力等。

心理原因：

有些寶寶對沒見過的新鮮食物産生厭惡情緒，對新的食物産生不安全感，從而不敢輕易嘗試。

反抗情緒。有時候有些爸媽擔心孩子營養不夠，拼命強迫孩子多吃，導緻孩子對食物産生厭惡心理。孩子心裡感到不開心，自然沒辦法開心進食。

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就像小編認識的一位朋友，小時候因為被爸媽強制要求吃很多番茄，以至于現在長大後隻要吃一口番茄就會胃痛發作。

02

“飯渣”改造小妙招

對于處于“厭新”階段的寶寶，可以通過寶寶易于接受的方式來減少寶寶對新食物的抗拒。

多變換花樣，食物多元化，注重搭配。比如可以采用可愛的動物擺盤，借助模具等将食物做成可愛的形狀。

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有心靈手巧的媽媽可以将寶寶不喜歡吃的食物搗鼓搗鼓做成餃子餡、榨成汁加入面團裡做成面條等，既增加了趣味性又可以通過強烈的視覺沖擊來轉移寶寶注意力，自然也更容易接受啦。

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有些寶寶其實是可以吃完的，隻不過是慢一點而已。對于一些比較心急的家長，會在一開始就一直不停地催寶寶快點快點吃，恨不得像看電視劇那樣希望寶寶吃飯也能有個按鈕可以一按開啟2.0 x倍速。

寶寶吃飯慢有可能是食物咀嚼困難，這點可以在下次加工食物的時候改進。

但也有的寶寶就是喜歡邊吃邊玩，那麼這時候爸爸媽媽可以先把分散寶寶注意力的東西例如玩具、手機等東西先拿開，告訴寶寶吃飯要專心。

吃太快不行，但吃太慢固然也不好，一般孩子吃飯時間控制在20~30分鐘為宜。

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03

家有“飯渣”，家長要反思

很多時候寶寶一到正餐就不愛吃飯，其實并不是都是寶寶的問題。這個時候，家長也應該反思。

寶寶是不是一天嘴巴都沒停過？給寶寶吃零食時不要離吃飯時間太近，在吃飯前2小時可以适當給寶寶一些零食充饑，但多了就會影響到正餐食欲。

還有的家長，嫌棄寶寶自己吃飯會弄得到處都是，辛苦自己喂一下，吃得幹幹淨淨的好不得意。

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其實這不僅不利于培養寶寶自主進食意識，還會養成寶寶依賴性，也不利于寶寶手部精細動作的鍛煉。

鼓勵寶寶參與做飯過程。對于大一點的寶寶，可以先問寶寶的意見，比如今天想吃什麼呢？帶寶寶一起去買菜，讓寶寶對食物建立熟悉感。

買回來還可以讓寶寶幫忙洗，給寶寶充分的參與感。等菜做好後，可以和寶寶說，“這個是寶寶一起幫媽媽做的，寶寶真棒，好好吃哦”。這樣不僅給了寶寶參與感，也增加了寶寶進食興趣。

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良好的餐桌氛圍。很多時候，大人們自己都一邊吃飯一邊玩手機，又怎麼能要求寶寶要一心一意吃飯呢？

養成良好的進餐習慣，全家人和寶寶一起在固定時間地點吃飯，也有利于寶寶養成良好的進餐習慣。

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相信看到這裡，家長們也知道了再老大難的問題，其實背後也有原因可循。希望所有寶寶都能開心吃飯！

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