【半日讀、半日練】之十七

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農曆四月十八，周六，晴，22-31度

一整天不能運動，渾身不舒服。其實我的胳膊，并不太疼，日常家務及鍛煉均不受影響。但它又确實未痊愈，肘部某個點按去仍是疼的，特别是早晨醒來，食指和肘部都脹疼。散步時，手臂長時間下垂，擡起也是脹疼。幹活時間稍長或幹稍重的活，前臂肌就酸脹。重物壓根不敢提。我不知道這種情況，是否靠自己康複訓練就能養好。江山醫生推薦我練金剛功和長壽功，省裡的專家卻禁止我練功。去看了兩次，并未有絲毫好轉。真不知我該信誰。反正，再堅持去看兩次吧，若仍無好轉，還是自己養吧。可能本來就不能完全恢複到以前功能正常的狀态。年紀大了，就會有許多退行性的病變，我不能苛求完美。即便能恢複，也肯定是個漫長的過程。

今天讀《黃帝内經》：“年五十，體重，耳目不聰明矣。”女人更年期前後，陽氣虛，陰氣盛，人體就沉重，再加上經脈不通暢，更覺身體不輕便。不輕便，跟人體液減少關，體液減少，骨肉就屈伸不利。耳目不聰明，是因為精氣虛而不能合并于上，腎不能藏精，故耳不聰，肝不能生發，故眼不明。醫生診脈說我肝腎氣不足，這其實是我這個年齡段的正常現象，“骨肉屈伸不利”、“眼不明”都已發生在我身上。俗話說：花不花四十八。也真是奇怪，我去年發現視力減退得厲害。原來就是陽虛所緻。陽氣大衰，則眼睛經膜彈性無力，張開就不能快速收回，收緊也不能快速彈開，于是近視加老花，遠處看不清，近處也看不清。

曲黎敏說，補元氣最好的方法就是睡得香，吃得香，少思慮，少耗散元氣。相信我補足了元氣，這些手腳、眼睛等問題都會不治而愈。

【半日練】“睡得好”

夜間睡眠：7小時25分，得分85分。

體重：61.6公斤。

【日食記】“吃得好”

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早餐：厚蛋燒、清炒四季豆、法棍、五黑漿。

厚蛋燒：四個雞蛋、胡蘿蔔碎、牛至、蝦皮、胡椒粉、老酒、鹽、糖、雞精。

五黑漿：黑豆、黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑桑葚。

上午去買了菜。其實冰箱食物可吃到周一。因車子半個月沒開了，需開出遛遛，就去了農貿市場。買了一條兩斤多重的黑魚、絲瓜、西葫蘆、生菜、韭菜、香蔥、茄子、栀子花、蕃薯藤、嫩豆腐、香幹。

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中午燒了一大盆酸菜魚，兩人賣力吃了兩頓才吃完。