如何面對不同的人生課題？10位專家的腦力激蕩，帶你直面人生困局

文|彌小木

記得多年以前，大一入學時，班級裡會做一次心理測試，大家在嘻嘻哈哈的狀态下填完答案。之後有同學收到去學校的心理咨詢室通知，去找咨詢師談心。

對于心理咨詢有種好奇，之前心情壓抑到無法排解，剛好去醫院看完其他科室，順便挂了一個心理科。最後因為前面的人，進去很久，不願再等待，默默地退号取消。

人先對自己有正确的認知，去找醫生咨詢，會更明确一些。不然，隻是聽自己的描述，醫生或許聽到的是偏離方向的信息。這和平常，我們去醫院挂号一樣，如果能有正确的預判，去醫院挂正确的科室，才不會看完，才知道自己挂錯了科室。

心理方面也是一樣，各種狀态，有時我們自以為能自我消化，其實到了失控的狀态，要找醫生，又或者，隻是很輕的狀态，覺得必須找醫生，實則不需要。其中的尺度該如何把握？

《家庭心理百科》這本書，彙集了10位精神科醫生的智慧碰撞，從埃裡克森的理論談起，将人生中，從出生到老去，可能會遇到的心理問題，做了梳理與解答。裡面有别人的案例，有專業的解讀，更有相應的指導意見。

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打破思維局限，十位專家來幫忙

讀書達人李源，在他的《給大忙人的高效閱讀課》中，提到過選書的技巧。很多作者的合集書，隻要看其中精華的幾篇就夠了。這一選書方法，不太适用于《家庭心理百科》。

《家庭心理百科》的内容，由10位在各自領域有專長的醫生，對同一個問題，進行腦力碰撞，商讨後得出最合适的結論。

家裡有孩子的人，都有過帶孩子就醫的經曆。去挂科室，有時，看完内科，醫生建議再去看五官科，看完五官科，有其他問題，醫生又會建議去看其他科。

由一個科室，轉到另一個科室，每位醫生開的藥，加起來一個袋子都裝不下。這樣的就診經曆，一趟下來，大人、小孩都累得夠嗆。

為什麼會這樣？不是醫生不夠專業，而是醫生有自己的專業舒适區。造成這種方式的破解方法是什麼？要麼遇到一位見多識廣，思維舒适區範圍足夠大的醫生。比如之前帶我家老二，去兒童醫院就診，醫生能解答需要挂骨科的問題，并且給出很專業的意見。這樣的醫生，可遇不可求，那最好的方式，就是進行多位專家會診。《家庭心理百科》的内容，就像是10位在各自領域，有專攻的專家，針對同一個問題，給出自己的意見，考慮多方觀點，最終讨論出最好的方案。

不同的是，《家庭心理百科》不需要跑醫院，打開翻閱即可，對于常見的人生疑惑，基本都能找到解答。擁有一本《家庭心理百科》，就像請了10位專家，随時給你答疑解惑。閱讀時，内心充滿着信任感。

心中有框架，人生不慌亂

心理學的派系有很多，理論框架也有所不同，《家庭心理百科》以埃裡克森的理論為框架，将每個人生階段的重點，做了梳理。

出生-18個月 重點在于基本信任與否

18個月-3歲 自主性與羞恥、懷疑的課題

3-5歲 主動性與内疚感

6-11歲 勤奮感與自卑感

11歲-青春期結束 同一性與角色混亂

21-40歲 親密感與自我陶醉/孤獨感

40-65歲 繁殖與停滞

65歲以上 自我整合與絕望感

心中有框架，人生不慌亂。我們總說，進入一門領域，比較好的方法，是先建立對這門領域的框架認識。人生也是如此，從年輕到年老，每個人生階段，都會有自己要面對的人生課題。當困惑的時候，有人向身邊人求助，有人自己領悟，也有人通過書籍得到智慧。《家庭心理百科》對人生可能會遇到的問題，以埃裡克森的理論為框架，有疑惑時，可以關注重點，先解決最重要的問題。

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育兒專家孫瑞雪，會将各種兒童心理學的理論，裝進内心，其中就有埃裡克森的理論。孫瑞雪老師認為，内心裝有各種理論，才會對兒童的發展有更深的認識。或許是因為孫瑞雪老師理解地深，單單讀她的文字，就會感覺到一種對“愛與自由”的認同感。

孫瑞雪老師是将大的理論裝進内心，宋明妮在她的《育兒的邏輯》裡，分享了她對女兒的養育心得。對于育兒，宋明妮高效又輕松，她看的是孩子整個人生中，最重要的是什麼。遵循的是，把握住孩子每個階段的養育重點。這樣，對于育兒路上的各種問題，就有了總的思路，不會跟随各種育兒觀念，焦慮、不知所措。

育兒有框架，養娃會輕松，過自己的人生，又何嘗不是如此？有時會困在一個局面不自知。跟着《家庭心理百科》，将埃裡克森的理論，裝進内心，對自己每個人生階段的重點，有把握，或許，對人生的疑惑會少一些。

讀他人的故事，解你的困惑

人人都喜歡聽故事，《家庭心理百科》，不管是講埃裡克森的人生框架，還是具體内容的解答，都從一個小故事開始。

這樣的小故事，是我們的日常生活中，都會遇到的。比如人到中年，對自己一事無成的慌亂感，怎麼辦？又比如，養育孩子的過程中，發現孩子的某些困局，怎麼破？

這些問題，說大不大，說小也不小，但是真遇到的時候，還是挺糟心的。比如我家老二，最近玩遊戲，一輸就生氣，那作為家長的我們，難道每次都讓着他嗎？看到《家庭心理百科》裡，有這個問題的指導意見，豁然開朗。

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《家庭心理百科》給的意見，很貼心，也是比較容易操作的。所有的故事，是你的故事，也是我的故事，在故事的背後，有專業理論的支持，也有簡單易懂的實踐操作。

《家庭心理百科》是近期閱讀頻率最高的一本書。書很厚，但讀起來毫無壓力，跟着每一個小案例，看專家是如何解答的，給的又是怎樣的意見。

一個人的思維，會有局限性，十位專家的視角，能看得更廣。也許你的人生很順遂，毫無疑惑，如果有，不如翻閱《家庭心理百科》，找一個思路，行動起來，給自己一個直面問題的機會。

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