如果你覺得重要，請真的覺得它重要

如果去問一個8歲左右孩子的媽媽，“你覺得，這個年齡段的孩子，需要關注哪些方面？”

我想，你一定能聽到以下這些高頻詞：

閱讀、運動、飲食、睡眠、身高、情緒、英語、興趣班、專注力、學習力、好習慣......

哪個更加重要呢？

我想，很多人冒出的就是一句話：都很重要。

然而，如果真的很重要，你會在行動上為此付出多少，以便讓它真的變得很重要呢？

10：00，我情緒的爆發點

作為家長，大家都知道睡眠對孩子的重要性，睡眠不僅僅是讓大腦和身體得到休息，在睡眠時，生長激素的分泌量是清醒時的3倍；睡眠能增強機體産生抗體的能力，從而增強抵抗力；睡眠好的孩子，記憶力和專注力都更加出色。

因此，我們全家一直都覺得，早睡，是非常重要的。

可是，實際上，我們雖然覺得重要，但是，我們的孩子每天晚上基本上都是11點左右才睡，而且睡眠的時間也受孩子的心情、爸爸加班的時間以及弟弟吃東西的頻率而不斷變換。

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“溫柔”的老母親.jpg

4：00，放學後，姐姐吃點東西，4點半，開始自己進入房間做作業；

6：00，當我下班回到家，作業隻完成了1/3；

7：00，吃完晚飯，我陪着，閱讀、寫字、口算、聽寫，幾番下來，一會兒覺得題目難，不想做；一會兒覺得累了，要休息幾分鐘；一會兒寫了擦，擦了寫......

9：00，終于把作業完成，收拾第二天的書包。

開始和弟弟玩，東摸一下，西摸一下，有時候還要順便吵個架、打個架，老母親提醒去洗澡，提醒不下20次......

10：00，終于洗完澡，上床要求媽媽讀個故事，苦口婆心告訴孩子，早睡是多麼的重要，吧啦吧啦......

讀完故事，睡不着，要求再放一個西遊記的故事，老母親精力殆盡，開始憤怒+抱怨模式，跟你說了多少遍要早點上床，弄這些事情，吧啦吧啦......

11：00，筋疲力盡，終于聽完睡着了。

這樣的流程，每天重複上演着。雖然，我們真的覺得“早睡”是很重要的。

先設一個夠得着的睡覺目标

當我問自己：

如果我真的覺得“早睡”是重要的，我為這件事本身，做了什麼？

我想，大概是每天10點就開始點火的怒氣、埋怨、抱怨和催促吧。

這一次，我是真的覺得“早睡”是重要的，我需要為這件重要的事情，做些具體的事。

本着“爛開始，也是開始”的初衷，我給孩子設定了10點上床，10點30睡着的目标。

30天，我做過的10項調整

為了實現“早睡”這一個目标，我們全家在30天的時間裡，做了10項調整：

1、明确告訴孩子，我們接下去就要開始執行10點上床，放完故事就睡覺的時間；

2、果斷和其他寶媽了解晚托班的情況，和孩子商量後，開始晚托班做作業；

3、将原本孩子線上英語課時間從原來的8：30-9：00，調整到7：00-7：30；

4、全家洗漱時間，每天從姥姥家回來，按順序依次叫到就洗澡；

5、給姐姐和弟弟都制作了漂亮的睡前清單，标注睡前要做的3件事；

6、把弟弟上床前喝奶、尿尿、吃東西、刷牙、喝水的漫長流程，通過和弟弟溝通，調整為8點以後不再吃東西，晚飯吃飽；

7、調整姐姐的睡眠環境，從以前的沒有睡着前，不讓關燈，調整為隻開小夜燈；

8、提醒孩子9點開始啟動睡前儀式，上床後，關燈、聽1個故事，然後，睡覺；

9、購買語音鬧鐘，由孩子自己錄制提醒早睡的啟動鈴聲；

10、孩子高效完成作業到睡前儀式開始啟動的時間段裡，不做其他安排，讓孩子享受效率提升的好感覺。

這，隻是個開始
今天已經是調整後的第35天，通過調整，現在是這樣的場景：

...

溫柔的老母親.jpg

4：00，放學後，姐姐吃點東西，開始晚托班寫作業；

6：30，姐姐完成聽、說、讀、寫所有的作業；

7：30-8：00，完成工作日的所有興趣班；

8：00-9：00，自由玩耍；

9：00洗澡，10：00上床，聽完1個故事，10：30睡着。

現在，姐姐高效完成作業，回家做些自己喜歡的事，老母親可以去找适合全家放松的小遊戲，提高陪伴質量。

現在，我除了頭腦中覺得“早睡”重要外，在真實的生活場景裡，我在為這個我真的覺得重要的目标在讓步。

如果你覺得重要，請真的覺得它重要，不是在頭腦裡，也不是在嘴巴裡，是切切實實通過實踐去調整、更正、适應，同時也一定有讓步和放棄。