《重新養育我家》第6天：保持适度自戀

第六次家庭代表大會

參會成員：三個代表（爸爸、媽媽、我）

大會議題：深切體會人性中的自戀

會議時間：19:00-20:00

過度自戀的4點危害：

1、對别人的贊美成瘾

幹什麼都喜歡發朋友圈，讓别人羨慕自己，常常故意自我攻擊、自我貶低，目的是勾引别人贊美自己。

2、心很亂，心也很累

自戀是一種很混亂的心理能力，假如現實中的自己永遠不如理想中的自己，就會心很亂也很累，但是又找不到具體目标，内心總是在糾結、在自我沖突所以遲遲不敢做決定，還會常常自我诋毀，心裡總是難以獲得平靜，内耗總是特别大。

3、為了避免自戀受傷會逃避社交、不屑于社交

如果永遠從别人那兒獲得贊美，當然是不可能的，所以就把自己關在小世界裡，這樣就可以回避外界有可能傷害我們自戀的人和環境，這就不會因為比較而産生的不能滿足自戀的焦慮。大家都比我好，我就會受到打擊。自戀的人社交圈子會越來越小，越來越宅。

4、極度自戀的人，特别容易患上抑郁症

抑郁症患者除了生理因素之外，性格通常極度活在自己的世界裡，這樣就可以保持自戀，希望自己非常完美，假如發現不是，就容易對自己苛刻、不斷的自我攻擊、自我挫敗，然後又内疚，這樣才容易導緻抑郁症。

自戀的人是比較容易自私的，假如别人沒有贊美ta、認同ta，對ta來講是極端的毀滅性的打擊，ta可以不惜一切代價的追求贊美，包括犧牲親密關系、包括犧牲掉自己健康的生活，像有一些無休無止的工作狂。為什麼那麼熱愛工作呢？ta可以利用所有的休息時間去工作，ta可以沒有親人、沒有朋友，為什麼呢？因為，他要求：贊！他要求：别人認為他是一個特别棒的人！

為什麼一個人越自戀就越自卑？

自卑的本質是：不允許自己不夠好。

人在自卑的時候，腦子裡隻有一個信念：我不要現在這個不夠好的自己，我要改變，我要變得更好，所以不斷跟别人表決心說我要變得更好，我一定要好起來，于是在你的心裡，其實有着一個咒語，這個咒語就是你每天對自己念叨N次：我隻能允許自己好，我不能允許自己不好。

生活中誰才會隻有好呢？隻有神！但是他可以要求自己成為神，那該是有多自戀啊！

所以，成為更好的自己是先接納不夠好的自己——允許自己不夠好，自己才能更好。總覺得自己不夠好，又不接納自己不夠好，那麼你永遠不會好起來。請記得！成為更好的自己的前提是：先接納不夠好的自己，你允許自己不夠好，你才能更好，而你總覺得自己不夠好，但是又總是不允許自己不夠好，或者你不能接受自己不夠好，那麼，你永遠都不會好起來。

如何才能修通自戀呢？

如果你不能接受自己不夠好，你就會永遠也無法好起來，因為你總是處在自我鬥争中！

...

對！我TM就是魔丸！

現實中有兩種自戀的人，讓身邊的人特别難受：

第一種：明明喜歡，就是不明确表态。

為什麼呢？一旦明确表态了，就會從虛幻中落地現實，落于現實了，就得面對自己不夠好。

第二種：不斷打擊身邊的人。

總是讓你覺得自己不夠好，比如，你看你穿的像個什麼？再也沒有穿得比你難看的了。你皮膚那麼黑，你還穿黃的？或者，你遇到了一些困難，本來想找他分擔一下，他會一上來就像個教練一樣劈頭蓋臉把你說一頓，你覺得他說得好像也很有道理，他好像也很為你着急，可是你心裡就是特别不舒服。在家庭當中，他就像個思想委員，像一個政委，永遠都想“教育”你，永遠都在挑剔你，那在他眼裡一身的毛病一身的錯兒，他“總是想幫你改缺點！！！”對吧？

身邊一定有這樣的人，對不對？這種感覺，其實讓人特别難受。

你可能會在心裡理性的說，“你說他不愛我吧，他也是為我好呀，對吧？他避免我犯錯、避免我受傷，所以才挑剔我。可是呢，這心裡每天被他說，真是不舒服，不想跟他親近，對不對？”有的時候，他還會說，那馬路上那麼多人，那我怎麼不說别人我專門說你呢？聽起來好像很有道理。可是，你就是沒有感覺到被愛。他們為什麼老是以“愛的名義”以“我都是為你好的名義”去挑剔你、攻擊你呢？——因為他們自戀。你跟他們在一起，他們有的時候會有自戀受傷的感覺，所以他們要拼命的去壓抑你，所以呀，這是人性！我們不一定要刻意的對号入座，也不需要刻意的回避。

如果你面對一個特别自戀的，一個自戀曾經受損的人，或者是他的自戀特别容易受傷害的人，你要怎麼做才能避免和他發生矛盾呢？其實也不難。自戀的人特别希望别人給他點贊！

所以說，好孩子都是被誇出來的人，好的伴侶也是被誇出來的，好的婆婆、好的領導甚至好的員工都是誇出來的，為什麼呢？

因為，人都是自戀的！每個人多多少少都有自戀，這是人性！

被指點：虛心接受
有主義：堅決不改
小聰明：給台階下
大聰明：用心稱贊

我就是喜歡現在的我自己！我現在這樣就特别好，我盡管有這樣那樣的缺點，有些根本改不了，我就這樣啦，但是，我就覺得現在的我努力讓每一天都過得很開心，我就會活得很值得，每一天的我都是我自己喜歡的樣子，甚至有些事情我沒有做到100分的完美，但是我付出了100分的努力了呀，結果我不管了，結果不是我能控制的，我已經盡力了！

我都是為你好→自戀

你就是說不得→自戀受損