時間的匮乏

最近因為要日更，時間的安排突然混亂了起來。

每天練字

十字繡

工作

學習

娛樂

……

各種活動，各項任務突然間應接不暇了起來

時間變的捉襟見肘，着實體驗了一大把的時間匮乏

換個角度，這也是提升自我覺察力的絕佳機會

鍛煉消除焦慮狀态的練習期

于是每當時間的匮乏感被意識覺察到

我就開始練習深呼吸

将專注力盡量轉移到當下正在做的事情

練習着忽略時間的流逝，放下對完成計劃的執着

結束後，再去思考時間安排的合理性

最終學着重新組合有所取舍的安排每天的時間

當一切變得順暢

時間得匮乏也會被充實的滿足感替代