【自律打卡100天】第8天

養生關鍵是什麼？

可能各有各的看法，從技術角度來看，我的體會和實際教學都說明，站樁非常重要，尤其是“無極養生樁”和“虛樁”等直立功法。

雖然各家流派細節要求不同，但基礎要求是一緻的，正确站樁可以提升陽氣，養足精氣神。

前段時間在前輩的基礎之上，我整理了一首站樁歌，分享給大家。

【站樁調形指導歌】

------七寶青蓮

1

學站樁　無他奇

平常之道平常極

果有恒心和毅力

身心皆得無窮益

2

奪造化　運天機

蘊藏精金和美玉

世人無緣不知取

自身珍寶棄可惜

3

不用腦　不費力

一站就入空妙理

平心靜氣形自調

功夫自然上身去

4

神獨立  納精氣

把握陰陽天地力

隻争朝夕多用功

心安神靜莫着急

5

通身輕快水翻泥

時刻如登青雲梯

浮在雲中似飄絮

如癡如醉心不迷

6

恍恍惚惚似有物

飄飄然然忘呼吸

毛孔開合春風起

小腹溫煦胎中息

7

如此愉悅啥能比

精炁神足樂無極

天高海闊任來去

哪管鬥轉與星移

8

處處用功皆相宜

站樁本是最容易

可惜世人多不知

病痛哀苦尋醫去

9

明悟其中陰陽理

不靠醫生那支筆

守定平常用功去

健康到老不稀奇

...

晨練随拍