做從容父母,緩解育兒焦慮,你得這樣來

叮當媽媽陪你自我成長,科學育兒。

現代家庭越來越關注孩子的成長,但在快速的生活節奏下,家長們不僅要面臨着各種生活壓力,還面臨着養育孩子的各種問題。很多家長感到力不從心,甚至引起了情緒上的困擾,伴随着孩子出生、成長的還有父母一輪又一輪的養育焦慮。父母們的焦慮大多體現在情緒上,如緊張不安、提心吊膽、害怕、恐懼、擔憂等内心體驗,這些負面的體驗常常讓人壓抑,讓人喘不過氣來,導緻很多家長便習慣在充滿壓力的時候通過大吼大叫或者吵架争辯等方式來發洩和舒緩。

孩子越來越成為家庭生活的重心,在給父母生活帶來焦慮的同時,當然也使父母感到充實而幸福,養育孩子的過程也是父母自身不斷學習成長的過程。對于與孩子成長相關的問題,父母的焦慮都在80%以上,在孩子心理情緒管理、學習教育、獨立能力、生活習慣等方面表現尤為明顯。不能讓孩子輸在起跑線上,可以說不僅僅是每個父母心中所擔憂的焦慮,俨然已經成為一個嚴肅的社會問題。


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隻要孩子一出生,甚至有些人孩子還沒有出生,就開始焦慮起來。擔心寶寶是否健康?要選擇哪家醫院建立孕期檔案?是順産還是剖腹産?孩子出生以後誰來帶?該給孩子多少愛才合适?該讓孩子讀些什麼書?孩子最近成績為什麼下降了?孩子他能不能考上一個好的學校?......可以說父母們的心思全部都圍繞着孩子。甚至很多家長經常在類似這樣的問題上糾結,以至于吃不好睡不好,情緒也變得非常不穩定,這就是父母們非常常見的“養育焦慮症”。

幸福的家庭總是相似的,焦慮的父母各有各的焦慮。叮當媽媽要告訴大家的是,适度的焦慮,帶來的是重視,但過度的焦慮,對父母和孩子來說都有着負面影響。如何科學合理的育兒,正确的引導孩子養成良好的品質和健康的身心,離不開父母的不斷成長,叮當媽媽就如何緩解育兒焦慮,給大家幾點實用的建議。


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第一,家長應該提高家庭教育素養。不能不管孩子又不能控制孩子,父母到底要怎麼當才合适?越來越多的父母開始關注家庭教育的問題,對良好的家庭教育開始有了迫切需求。可以說教育是個漫長的過程,我們要不斷學習新的教育理念和科學理論,根據自己孩子的特點,及時進行家庭教育方法的調整。家庭教育關鍵在于父母自己的基本素養,這不可能靠短期的培訓來實現,但我們可以通過持之以恒的學習來結合實際情況了解孩子的科學成長規律,從而有效的緩解育兒焦慮。

第二,遠離焦慮圈,積蓄正能量。人們的交往中存在很多圈子,有的圈子讓你快樂,有的圈子讓你焦慮。當我們意識到自己所在的圈子中普遍存在着不能緩和的育兒焦慮時,應該有意識的跟那些讓你覺得養育孩子很有趣的人在一起,讓圈子滋養你的心靈,發現養育的快樂和希望。

如果有人總是否定你的養育方法,我們給他貼上負能量的标簽,要有意識的分辨和小心接觸,懂得在内心深處保持自我的信念,為自己積蓄正能量。即便是在與家人的相處中,也不要把過多的精力用于彼此的抱怨和指責,你應該相信,即使意見不同,我們的家人都是真愛孩子的,都在呵護孩子!明确了這一點,很多時候你就能主動為孩子營造一個和諧平和的氛圍,孩子對家的主觀體驗才會溫暖輕松。事實上,給孩子帶來最大動力的是:父母有自己的生活,父母有自己的追求,父母的人生在孩子看來是很棒的,孩子才會對人生充滿了希望。


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第三,看到孩子的優勢,接納孩子的不完美。我們都知道這個世界上不存在十全十美的人,然而很多父母在教育孩子的過程中,卻苛責孩子要變得完美。為了讓孩子變成自己心目中的那個“完美的人兒”,很多家長把注意力都集中在孩子身上。研究兒童教育的人都知道,大人越焦慮的把全部的精力都集中在孩子身上,就越不利于孩子的成長。在養育孩子的過程中,我們要放松自己的心态,看到孩子的優勢,鼓勵孩子成為更好的自己,接納孩子的不完美。當孩子感受到尊重、欣賞、愛與接納時,他的内心也會充滿力量與希望,從而變成一個更好的自己,這不就是我們所期望的嗎?

重視孩子的養育,重在行動,重在溫暖相處,而不是無盡的焦慮。育兒焦慮雖不可消除,但我們能夠緩解,今天的分享就到這裡,如果您有不能緩解的育兒焦慮也歡迎和叮當媽媽傾訴,期待與您一起自我成長,科學育兒。

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