十二段錦總決————《内功圖說》

閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右鳴天鼓，二十四度聞。

微擺撼天柱，赤龍攪水津；鼓漱三十六，神水滿口勻；一口分三咽，龍行虎自奔。

閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右辘轳轉，兩腳放舒伸。

叉手雙虛托，低頭攀足頻。以候神水至，再漱再吞津；如此三度畢，神水九次吞；

咽下汨汨響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。舊名八段錦，子後午前行。

勤行無間斷，萬病化為塵。

以上系通身合總行之，要依次序，不可缺，不可亂。