小聲說話

早上起床後開始練習瑜伽，讀書。早上已經能自然醒來，完全不需要鬧鐘。

這次小基數減肥異常的順利。當然，在這之前，已經經曆過很多次失敗。50公斤的體重跟着我差不多一年的時間。目前的體重已經接近44公斤，幾乎達到了我最理想的狀态。早餐蔬果汁，中午用固定的小碗喝一碗粥。早上起床後開始練習瑜伽，晚上睡覺很早，中午還會睡一覺。上午上班的時間會寫日記，不斷鼓勵自己。也會抄寫一些有力量的文字。整個過程并不感覺饑餓，也不想吃東西，隻是會有耳鳴的感覺。在耳鳴的時候，我會張大口吞咽口水，然後就會恢複到自然狀态。

一個真正有力量的人的标志就是能夠去同情弱者，能夠去支持那些沒有力量的人。

辦公室的三個人，我們相互依賴，也因為彼此心裡感覺很受傷。我決定擺脫依賴，獨立起來，和大家一起成長。可能我的兩個同事在獨立這件事情上比我醒悟早一點。我也要努力跟上大家的步伐。恐懼和擔心漸漸遠離了我。我的内心變得越來越有力量。好在無論怎樣，獨立之路已經踉踉跄跄開始了。我允許和接納自己的任何狀态。

我已經能感覺到領導和同事對我的接納和贊同，繼續加油。努力提升自己的價值。閉嘴行動起來。做當下正确的事情。

今天想要養成的一個小習慣：小聲說話。