若你很容易焦慮和憂郁，記住這幾句話

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若你很容易焦慮和憂郁，記住這幾句話，你會發現往往讓我們感到很疲憊的是，我們過度的自我消耗導緻，即使什麼也沒有做，也會感覺到我們很累。

那到底什麼是精神内耗呢？是由于自我懷疑，過度思考，自我否定等這樣的内心戲，所引起的你的焦慮抑郁的情緒。

要改變這樣的情緒就記住下面的這幾句話，希望能夠幫助到你。

第一，物來順應，事情既然發生了，就坦然的面對，去理智的處理。

第二，未來不赢，對于還沒有發生的事情呢，不要過多的擔憂。

第三，當時不雜，就是專注着好當下的事情。

第四，記過不練，就是已經過去的事情，無論好與壞，也不必再去留戀。

走出焦慮的捷徑就是學會覺察，官祝我，帶你一起覺察