【成長（177）】普通人，如何在這個容易分心的世界裡脫穎而出？請收下這五大策略

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小時候我們都學過《小貓釣魚》的課文，說小貓釣魚三心二意，一會兒捉蜻蜓，一會兒撲蝴蝶，一會兒抓小鳥，一會兒摘花朵，結果一條魚也釣不上。

這就是做事不專注的結果，我們都暗暗發誓，做事情，絕不要像貓那樣三心二意。可後來呢？肯定是“幾家歡喜幾家愁”。

在互聯網飛速發展的今天，我們的注意力更是被無數的信息、消息和誘惑分散。從手機推送、社交媒體到不斷變化的社會新聞和電子郵件，每一項都在争奪我們的專注力。

但總有一些人如成功人士、專業牛人、行業大咖等，能夠在這樣的環境中脫穎而出，保持高效的專注力。

在快速變化的社會中，我們如何才能在海量信息中保持高效與專注？今天先森就跟大家來交流探讨一下。

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一：理解專注力的價值

“在信息時代，專注力比知識更重要。”——比爾·蓋茨

專注力是職場成功的關鍵因素之一。研究表明，專注力強的人在工作中能更高效地完成任務，并取得更好的成果。

蘋果公司前任CEO史蒂夫·喬布斯就以強大的專注力著稱。他曾因深愛“禅修”和“極簡主義”而不斷優化産品設計，專注于每一個細節，使得蘋果的産品一直處于行業領先地位。

他曾經說過：“成功的關鍵在于你對重要的事情投入多少精力。”這充分體現了專注力的重要性，他就是以超凡的專注力設計出了一系列改變世界的電子産品。

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二：管理手機與社交媒體的幹擾

“不是時間太少，而是我們的效率不夠高。”——弗朗克·索夫頓諾維斯（管理學家）

在需要集中注意力的時候，盡可能遠離可能分散注意力的環境或事物。比如，在需要深度思考時關閉手機或社交媒體通知。

馬斯克采用“無手機區”的辦公方式，提高工作效率和專注度。

亞馬遜創始人貝索斯也常通過讓自己在專心思考時盡量不被人打擾來提高效率。

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三：打造适宜的物理和心态環境

“環境塑造人，人也塑造環境。”——約翰·杜威（心理學家）

清淨的辦公環境和甯靜的思維是提高專注力的前提條件。擁有一個舒适的工作空間和良好的心态，有助于集中注意力。

“微信之父”張小龍在微信團隊中倡導“靜心工作”的理念，為團隊創造一個甯靜的工作環境。

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四：做好科學合理的時間管理

“時間就像海綿裡的水，隻要願意擠，總還是有的。”——魯迅

将工作分解為小塊時間，設定合理的時間表來處理任務，這樣我們就可以避免因過度分心而造成的效率損失。

碎片化時間也是寶貴的資源，通過合理利用這些時間進行學習，可以有效提升自己的知識儲備和專注力。

俞敏洪在等待飛機起飛時閱讀書籍，利用碎片時間進行深度思考和學習。

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五：培養興趣與目标導向的專注力

“興趣是精神的明燈，目标是行動的指南，專注是實現夢想的橋梁。”——佚名

将工作與興趣結合可以極大提升工作的積極性和專注度。明确的職業目标和強大的意志力更是必不可少的要素。

著名歌手鄧紫棋雖然對演唱情有獨鐘，但她為了不斷提升自己的作曲技能而日夜努力。她的故事讓我們看到了興趣和目标如何讓工作變得更專注、更有成效。

村上春樹在寫作時，會提前制定詳細的寫作計劃，确保自己能夠專注于創作過程。他每天堅持寫作數小時，不受任何外界幹擾，這讓他能夠創作出許多優秀的作品。

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此外，簡化工作流程、進行适量鍛煉、保持充足睡眠等也都是有效提高專注力的方法。當然最關鍵的還是要根據個人的特點尋找适合自己的方式去增強自身的專注力。

正如喬布斯所說：“專注和簡單是我們生活的精髓。”讓我們從今天開始，一起努力提升自己的專注力！隻有這樣，我們才能在容易分心的世界裡脫穎而出，成為事業、生活和職場中的佼佼者。