接納情緒

人們遇到某些事，有情緒是一件很正常的事情，請你以後不要試着用道理去勸導對方或自己，否認或壓抑情緒。

尤其是以後也不要再對别人說，“一切都是最好的安排了”，你說的那麼輕巧，那是沒有安排在你身上。

當經曆某些至暗時刻時，請記住：道理歸道理，感受歸感受，當這件事對你有意義，你就會有各種可能的情緒，對你意義越大，情緒就越強，越複雜——和懂得多少道理、閱曆豐富沒有什麼關系。

因此，請尊重和接納自己的情緒（感受）。

尊重和接納自己的情緒（感受）之後，還不夠，還需要選擇合适或安全的環境和方式去釋放或表達它，而不是選擇忍或轉移注意力，這樣會造成情緒的積累，積累多了，就容易對外或對内的爆發。