《4點起床》讀書感悟：明确早起動機，踐行“讀書+做事+見人”的鍊接思維

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1.我到底為什麼想早起？

讀這本最大的收獲，就是引發我關于自己早起動機的思考。我想早起，原因有三：

① 通過早起養成”早睡早起“的健康生活方式。用早起倒逼早睡。合理運動、營養飲食、心理放松，我基本一直在踐行也養成了習慣，唯有睡眠一直沒達到預期的狀态——最迫切的健康動機。

②通過早起”找回“更多時間。減少無意識地虛度的晚上時間，利用”找回“的時間把曾經“胎死腹中”的想法或計劃付諸行動——最有戰略意義的動機。

 ③通過早起”一雪前恥“、增加自我效能感。因為曾經反反複複好幾次嘗試堅持早起，都沒能養成持續的習慣。這種經曆，嚴重打擊了我的自我效能感——影響深遠的動機。

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2.讀書+做事+見人，踐行“鍊接思維”

書中在寫“充分利用早晨，找到自己想做的事”時，給出了如下建議：

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巧的是，作者的這個觀點跟我最近在思考的“鍊接思維”很契合。早起的時間，我主要想用來讀書、運動。同時我還要踐行“鍊接思維”，類似于作者所說的“接受刺激、甚至接受打擊”。在這個過程中更加清晰目标。

所謂“鍊接思維”，我大概暫定為“讀書+做事+見人”。尤其是見人，是我的軟肋（我社恐）。雖然我還沒想好怎麼做，先分享記錄一下我的初步想法：

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