最耗氣血的，是你的念頭！

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當你念頭越多，你的神就不在自己這裡了，

而附在你所想之物、所愛之人的身上。

就會導緻：

凡事定不下來，靜不下來，吃不好睡不好，讀不進去書。

學一會就得看手機，工作一會兒就坐立不安，思考受阻，精神渙散，做什麼都很粗糙，沒信心。

慢慢的就會産生焦慮和更多内耗。

養氣血最好的方法是轉念：

減少消耗，少用腦，少生氣，少思慮。

把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，

不需要羨慕任何人，更不必因為任何人起心動念。

告訴自己，關我啥事，跟我沒啥關系，愛咋咋地。

其實隻要我們不在意，誰都傷害不了我們。

專注當下，多愛自己，多關心自己。

專注于當下，專注于自己，專注于喜歡的事情。

保持身體的覺知，保持獨立守神，了解自己真實的需要，讓身體回歸自然的狀态。

好好休息，不是玩手機，而是多靜坐冥想，多和貓咪狗狗玩養養花花草草。

讓自己的神氣慢慢回來，身體和心靈才會漸漸充盈。

學會修複身心

借助冥想靜坐，八段錦、站樁等方式，讓我們覺知當下，感知身體。通過簡單的動作，調整呼吸。

在這寶貴的片刻裡，沉浸于平和的氛圍，

感受身體的輕盈，思緒漸行漸遠，

帶來一種甯靜深層的放松與恢複。

感受大自然

走出房間，融入大自然的懷抱。

在靜谧的林間徜徉，感受大地的能量，

喚醒心中的平靜與活力。

接觸大自然，借助天地間的靈氣和能量，滋養身心。

氣血足，陽氣就足，人的思維就自然清晰，

内心便明朗和甯靜了。

一份友情也好、一份感情也好，同事之間的一份同事之情也好，也都是要讓它随緣啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。

不然會覺得我付出了什麼，别人又怎麼樣，

就永遠陷入這樣的這種纏繞中，纏繞中纏繞，

永遠都出不來。

人生很短，那如果這樣的話，形成自己的這樣的心态、這樣的思想、這樣的行為、這樣的習慣、養成這樣的人格，那我們這樣的人生啊，是很不自然的，也是很悲催的、也是很痛苦的。

一切外境都是内在的投射，這個世界沒有别人，隻有自己。

我們所有看到的，想到的，對外評判的其實都是自己。

而在所有的痛苦、煩惱背後，竟然都是愛、甯靜和智慧。

我們所要做的，僅僅是換個角度看世界。

如何換，或許需要一個練習，當然，我可以告訴你方法！