超級容易緊張怎麼辦?

這種無論是在陌生環境還是熟悉環境中，都會經常出現的緊張，是自己把自己想像得太完美了，害怕自己犯錯而影響了自己在别人眼中的形象。所以很害怕犯錯誤。

大概率在原生家庭中，總是不被接納和認可，然後養成，做事習慣一定要做得很完美。還有就是個人自我角色定位不清，自己在腦中想像着自己是某種高位角色，然後對自己的行為，又進行各種條條框框的捆綁，但對眼前正要溝通接觸的人卻沒有清楚的認識，以至于自己的行為緊張不自然。