你的性格缺陷，藏着你不知道的傷痛

曾經有一個同事，性格冷漠。在公司N年，卻不見身邊有什麼朋友。

她不和團隊一起工作時，我覺得她像一個獨行俠，一個人吃飯，一個人呆着。

之前，我一直不理解其中的原因。

直到偶然間得知，她兒時即被父母送走，由外公外婆撫養長大，我才懂得那一份冷漠的出處。那一刻，我很心疼她，想擁抱那一個從小遠離父母關愛的小女孩。

現在，即使她的母親已經去世，這份兒時的傷害，卻一直都在。她還是如常般冷若冰霜、看着讓人心疼。

我想幫她，卻一直無從下手。直到我遇見了這本書《原生家庭》，這是适合送她的禮物之一。

...

本書作者是蘇珊·福沃德，一位國際知名的心理治療師，著有N本暢銷書。

不同于一般心理學書的太過專業、晦澀難懂，《原生家庭》在書中寫了大量的案例。在讀小說似的輕松中，你輕松被代入其中，很快讀完這本通俗易懂的心理學讀物。

在不知不覺中，你不僅了解了有毒家庭的行為模式，還能GET具體對策，去打開自己的心結、獲得解脫，開啟自我療愈之路。

01把父母拉下神壇

一直以來，受傳統孝道文化的影響，我們容易把父母放入神壇的位置。我們很少能置身其外，去客觀冷靜地看待父母的問題。

父母仿佛被供奉在神壇上，我們置身在陰影中，受其破壞、影響卻不自知。

父母在我們心裡種下了傷害的種子，并随着我們一同成長。等到長大成人，這些種子就以意想不到的方式，侵入人際關系、家庭、事業等方方面面。

比如，我的這個同事，當年其父母沒能親自照顧她，确實是存在着不作為之過。

武志紅說，“你那些灰暗的、一直以來難以被别人所理解和接納、似乎根本無處安放的感受，其實就是來自你的家庭，而且主要是來自你與父母的關系。”

把父母拉下神壇，是自我療愈之路的第一步。

02梳理你的家庭問題

心理學圖書有一個特色，你在閱讀的過程中，能幫你梳理自己的問題。這需要你勇敢地回顧過去，即使有些過去意味着傷痛與淚水。

《原生家庭》中，也提供了許多問題，幫你梳理。問題包括三個維度：

童年時間你與父母的關系

成年後你的生活

成年後你與父母的關系

并且，通過第2章有毒家庭的行為模式，你可以對父母曾經傷害你的各種方式有深入地了解。

也許，你之前并不自知。但是，在讀書時，你會驚訝地發現，原來父母确實對你造成了某種傷害。

比如，我的這個同事，顯然是由于兒時缺乏父母親愛，才造成的冷漠性格。

在有效識别問題之後，才能去解決問題、開啟自我療愈之路。

03擁抱你的内在小孩

識别問題，不是為了去埋怨父母，而是為了去解決問題。

《原生家庭》第3章，就是作者蘇珊·福沃德送給大家的禮物，她教了我們一些方法，去扭轉和父母的關系。

其中，寫信這個方法簡單易行，非常值得一試。

寫作是心理學上常用的治療手段。它提供了一個很好的機會，能把想說的話修改到滿意為止。不過，給父母寫信時，應該分别進行。先給對你傷害更大的一方來寫。

寫信時，通常包括以下4個要點：

這就是你曾經對我的做的

這就是我當時的感受

它這樣影響了我的生活

這是我現在對你的要求

這個方法，就非常适合我的同事去試下。即使她的母親已經去世，她依然可以寫信，從而釋放内心的情感、去獲得療愈。

不過，最後還有兩點提醒一下：

001情況嚴重者需接受專業的心理治療

心理學圖書，确實會有療愈效果。

但是，問題嚴重者，建議還是去找專門的心理醫生，接受專業的心理治療。不要讓原生家庭的創傷，一直折磨着你。

002原諒你的不完美父母

這個世界上，根本沒有完美的父母，要去理解并原諒你的父母，畢竟當時也沒人教他們如何做父母。

但是，你可以學習育兒知識，為你的孩子去做合格的父母，不要再讓他們受到來自原生家庭的傷害。

願這世界從此少一些來自原生家庭的傷害，多一些科學育兒的父母。

願你擁抱内在的受傷小孩，讓其遠離創傷、從此幸福快樂。