你的性格缺陷,藏着你不知道的傷痛
曾經有一個同事,性格冷漠。在公司N年,卻不見身邊有什麼朋友。
她不和團隊一起工作時,我覺得她像一個獨行俠,一個人吃飯,一個人呆着。
之前,我一直不理解其中的原因。
直到偶然間得知,她兒時即被父母送走,由外公外婆撫養長大,我才懂得那一份冷漠的出處。那一刻,我很心疼她,想擁抱那一個從小遠離父母關愛的小女孩。
現在,即使她的母親已經去世,這份兒時的傷害,卻一直都在。她還是如常般冷若冰霜、看着讓人心疼。
我想幫她,卻一直無從下手。直到我遇見了這本書《原生家庭》,這是适合送她的禮物之一。
本書作者是蘇珊·福沃德,一位國際知名的心理治療師,著有N本暢銷書。
不同于一般心理學書的太過專業、晦澀難懂,《原生家庭》在書中寫了大量的案例。在讀小說似的輕松中,你輕松被代入其中,很快讀完這本通俗易懂的心理學讀物。
在不知不覺中,你不僅了解了有毒家庭的行為模式,還能GET具體對策,去打開自己的心結、獲得解脫,開啟自我療愈之路。
01把父母拉下神壇
一直以來,受傳統孝道文化的影響,我們容易把父母放入神壇的位置。我們很少能置身其外,去客觀冷靜地看待父母的問題。
父母仿佛被供奉在神壇上,我們置身在陰影中,受其破壞、影響卻不自知。
父母在我們心裡種下了傷害的種子,并随着我們一同成長。等到長大成人,這些種子就以意想不到的方式,侵入人際關系、家庭、事業等方方面面。
比如,我的這個同事,當年其父母沒能親自照顧她,确實是存在着不作為之過。
武志紅說,“你那些灰暗的、一直以來難以被别人所理解和接納、似乎根本無處安放的感受,其實就是來自你的家庭,而且主要是來自你與父母的關系。”
把父母拉下神壇,是自我療愈之路的第一步。
02梳理你的家庭問題
心理學圖書有一個特色,你在閱讀的過程中,能幫你梳理自己的問題。這需要你勇敢地回顧過去,即使有些過去意味着傷痛與淚水。
《原生家庭》中,也提供了許多問題,幫你梳理。問題包括三個維度:
童年時間你與父母的關系
成年後你的生活
成年後你與父母的關系
并且,通過第2章有毒家庭的行為模式,你可以對父母曾經傷害你的各種方式有深入地了解。
也許,你之前并不自知。但是,在讀書時,你會驚訝地發現,原來父母确實對你造成了某種傷害。
比如,我的這個同事,顯然是由于兒時缺乏父母親愛,才造成的冷漠性格。
在有效識别問題之後,才能去解決問題、開啟自我療愈之路。
03擁抱你的内在小孩
識别問題,不是為了去埋怨父母,而是為了去解決問題。
《原生家庭》第3章,就是作者蘇珊·福沃德送給大家的禮物,她教了我們一些方法,去扭轉和父母的關系。
其中,寫信這個方法簡單易行,非常值得一試。
寫作是心理學上常用的治療手段。它提供了一個很好的機會,能把想說的話修改到滿意為止。不過,給父母寫信時,應該分别進行。先給對你傷害更大的一方來寫。
寫信時,通常包括以下4個要點:
這就是你曾經對我的做的
這就是我當時的感受
它這樣影響了我的生活
這是我現在對你的要求
這個方法,就非常适合我的同事去試下。即使她的母親已經去世,她依然可以寫信,從而釋放内心的情感、去獲得療愈。
不過,最後還有兩點提醒一下:
001情況嚴重者需接受專業的心理治療
心理學圖書,确實會有療愈效果。
但是,問題嚴重者,建議還是去找專門的心理醫生,接受專業的心理治療。不要讓原生家庭的創傷,一直折磨着你。
002原諒你的不完美父母
這個世界上,根本沒有完美的父母,要去理解并原諒你的父母,畢竟當時也沒人教他們如何做父母。
但是,你可以學習育兒知識,為你的孩子去做合格的父母,不要再讓他們受到來自原生家庭的傷害。
願這世界從此少一些來自原生家庭的傷害,多一些科學育兒的父母。
願你擁抱内在的受傷小孩,讓其遠離創傷、從此幸福快樂。
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