對别人的期待與失望，也許是自己的一種不配得感在作祟？

      這是我剛才突然有的感受。前幾天我生日，跟我媽打電話的時候我媽問我：兩個孩子知道你今天過生日麼？我說可能不知道吧，反正什麼都沒說。然後昨晚無意中聊到什麼事情，我家老大突然說：那天，不就是你生日那天麼。我當時沒什麼反應，事後卻有點不是滋味：辛辛苦苦養大的孩子，明知道我生日，卻連句生日快樂都不會跟媽媽說。我又想到我老公，明知道我過生日卻不會給我買個禮物什麼的，哪怕定個蛋糕也好啊。

      想到這我突然問自己：為什麼一定要讓别人給你訂蛋糕，祝你生日快樂呢？如果你自己想吃蛋糕的話，為什麼不自己去買一個？别人祝你生日快樂， 又會帶給你怎樣的感受？而我自己的回答，那就是如果别人不給我買的話，我大概率不會自己去買生日蛋糕來吃。即使我想吃，我也會找出很多理由，比如自己吃不完一個，奶油吃多了不健康之類的來阻止自己去買這個蛋糕。而别人祝我生日快樂， 會讓我覺得我對他來說比較的重要，至少他會特意記住我的生日。

      為什麼自己主動選擇的話就會選擇不買這個蛋糕，而别人買就會高興的接受？為什麼被人記得生日就覺得自己很重要，沒人記得你的生日你就變得不那麼重要？潛意識裡似乎是覺得自己不配買這個蛋糕。不是因為價格， 而是不配為自己來買的這個東西。而通過别人買來給我，就從一個角度告訴我我值得，值得被重視，值得被關愛。而需要通過外界的反饋來證明自己值得被愛，恰恰就是内心裡覺得自己不值得的一種外在表現。

      都說外在世界就是人内心的一種投射，确實是這樣。你覺得自己不值得被愛，就會找到很多别人不愛你不重視你的蛛絲馬迹；你覺得你不配得某些東西或者某種關系，你就會給自己找一萬種理由不去擁有那個東西或者那種關系。而最後，當你的自我暗示終于讓你失去你想要的東西或者一段關系後，你會自我印證這個你認為的所謂“事實”，看吧，我就是得不到這個東西（關系），從而進一步加強了你的這個自我認知。殊不知，這一切的劇本都是你自導自演的而已。

      很多時候，當你對這個世界失望的時候，其實很可能是你對自己失望了而已。有可能你長時間沒有關注你内在的感受、渴望、想法，太久沒有關注自己的身體向你發出的信号。當你沒有辦法很好的感受自己的情緒和感受時，恐怕你也沒有力量去更好的感受這個世界。

      當你因為别人的反應而産生彷徨消極情緒的時候，不妨看看太陽、看看藍天和白雲。看看周圍的大樹，鮮花，小草，清風。它們每天都按照自己的規律來發光、生長、開花、流動。它們不會因為人們對他們的贊美就沾沾自喜，也不會因為沒人關注而郁郁寡歡。不論周圍的人事物如何變化， 它們依然按照自己的節奏屹立在那，不卑不亢，不快不慢。一切都是那麼的自在。也許，這也是人生的智慧吧。