熬夜會變醜？

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熬夜真會讓人變醜嗎？那要先找出為什麼要熬夜的原因，才能對症下藥，找出解決問題的方法。熬夜除了上夜班是無可避免。年輕人喜歡夜生活或者追劇，打遊戲機都是熬夜的主要原因。熬夜不但影響我們的睡眠質量，新陳代謝還有皮膚也會變差。這些都是熬夜的不利因素。

我曾經在外打工的時候，因為經常要上夜班，日夜颠倒，即使睡覺的時間很長，哪怕是睡上十個小時，大腦好象不會思考，反應也變得遲鈍，直到上白班，這種情況才改善。我就明白，一打亂睡眠的生物鐘，對身體健康的影響真的很大。

如果我熬夜晚睡，我就會腸胃不好，常拉肚子，而且人的情緒也會變得低落，做什麼事情都提不起勁。皮膚也變得黯淡無光，而且變得粗糙，敷再多的面膜也無補于是。所以，我經曆過熬夜所帶來的問題，我很注重睡眠的時間，盡可能不熬夜。

我明白年輕人精力充沛，覺得熬夜在酒吧喝酒，是放松自己，其實，酒吧的音樂和酒精的作用，讓人的大腦更興奮，當回到家之後，眼睛是很累，腦子卻不想休息，這樣難以入睡，很影響第二天的工作或者生活。

有的人為了追劇看手機，覺也不睡了，就是熬夜把這劇看完。這種做法不單影響睡眠，更傷害眼睛，讓視力下降，也會讓大腦神經處于亢奮狀态，睡意全無。如果長期這樣，睡不好，吃不好，健康也容易出問題。

熬夜很多危害，但年輕人卻不以為然，自恃年輕是最大的資本。孰不知，如果身體出現嚴重的疾病，再年輕的身體也承受不了。所以，為了自己的健康，不至于到了生死關頭，才想起與病魔奮力一戰。