舞動D397 讀書《認知覺醒》之【消除認知模糊】

舞動靜心打卡D4/R57（每輪7天·第57輪第6天/總第397天），動态靜心+無邊無際靜心+索菲旋轉，完成✅，暨簡書碼文打卡D1054天。➡️

...

學習知識，消除認知模糊

如果和機器人一樣，用數值控制每一塊肌肉、調節每一種激素、處理每一個神經信号，那麼人根本無法存活，因為即使是舉手投足這種看似簡單的動作，大腦需要處理的信息都是海量的。為了更好地生存，進化之手巧妙地采用了意識分層的手段，它讓潛意識負責生理系統，讓意識負責社會系統，如此分工，意識便得到了解放，可以全力投入高級的社會活動。

這就是進化的力量。然而進化是一把雙刃劍，意識分層在給人類帶來巨大好處的同時也帶來了副作用——模糊。

因為處理各種信息的速度不對等，意識很難介入潛意識，而潛意識卻能輕易左右意識，所以人們總是做着自己不理解的事，比如明明想去學習，結果轉身就拿起了手機；明明知道有些擔憂毫無意義，卻總是忍不住陷入焦慮，就像身後有個影子，它能影響你，但你不知道它是什麼，回頭看去一片模糊。

這種模糊讓人心生迷茫和恐懼，而迷茫和恐懼又使我們的認知、情緒和行動遭遇各種困擾，繼而影響人生的走向。

模糊，正是人生困擾之源。而人生也像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越嚴重，誰就越混沌；誰的模糊越輕微，誰就越清醒。

人的認知能力需要從零開始積累，而潛意識卻一直存在，所以我們需要終身學習，因為掌握的工具越多，認知能力越強，消除模糊的能力就越強。

正如你知道了“元認知”，就知道了該如何反觀自己；知道了“刻意練習”，就明白了如何精進自己；知道了“運動改造大腦”，就清楚了如何激發自己的運動熱情……領域内的精英無不是比其他人了解的知識更多，他們的盲區更小，認知更清晰，因而也更有影響力。

時代的發展為我們提供了更多的學習機會和更好的學習環境，我們主動進入反本能成長的可能性也越來越大。

有意思的是，學習知識的目的是“消除模糊”，而獲取知識的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統一，這幾乎成了這個世界上所有能人共同遵守的學習法則，這類例子能舉出很多，比如：

·《思考力》一書的作者上田正仁提示：思考力的本質就是“丢棄所有已經消化的信息，讓問題的核心浮出水面”；

·《刻意練習》中的核心方法論是：不要重複練習已經會的，要不斷尋找那些稍有難度的部分；

·《原則》一書的作者瑞·達利歐羅列了工作和生活中的原則，用以清晰地指導自己行事；

·《超越感覺》一書告訴我們，想擁有清晰的邏輯，就堅持一點：凡事不要憑模糊的感覺判斷，要尋找清晰的證據。

種種現象都在告訴我們一個事實：

提升思考能力的方法正是不斷明确核心困難和心得感悟，并專注于此。

我是水沐，完成了三天的舞動公益助教，幫助更多生命打開一扇觀『自在』、觀『幸福』的窗，又何嘗不是快樂之源，幸福之本。

尤其看到本組的小夥伴主動報名5.24-26在廣州的首屆應用心理學發展大會，那份來自非心理學的驅力與初心，不禁讓人歡欣鼓舞。

...