“公園20分鐘理論”真的有用嗎？

你可能聽過“公園20分鐘”理論，是指每天在公園待20分鐘，即使不做運動，也會讓自己心情好起來。

大自然具有很好的治愈力，公園裡的花草樹木可以給人營造出一個放松的空間，給人的内心帶來安甯、平靜。

抑郁的那段時間，我什麼也不想做。

雖然看到有一些研究證明運動可以緩解抑郁，但是自己坐着站着都很累，更何況是運動，完全提不起精神。

在家躺久了，狀态就越來越差。身體幾乎處于靜止狀态，意識也在不斷被負面情緒攻擊。整個人的行動遲緩、痛苦，好像在加速衰老或退化。

有一天，我突然想，不能再這樣下去了，我得出門運動。

如果跑不起來，那就出去走走吧。抱着這樣的想法，我終于鼓起勇氣走出了家門，來到了家附近的一個公園。

公園的清晨很熱鬧，好多大爺大媽在這裡鍛煉身體。大爺大媽們晨練的形式和規模都超出了我的想象。有舞蹈隊、輪滑組、氣功隊、羽毛球團體、還有吹拉彈唱組合，除此之外，還有抖空竹、放風筝、打撲克的，一眼看去，到處都是蓬勃的生命力。

公園門口有相親角，我好奇地走過去研究一個個“明碼标價”式的擇偶簡曆。

一個大媽熱情地湊過來問我：“姑娘多大了？想找什麼條件的？”

我吓了一跳，趕緊解釋說：“我随便看看。”

然後迅速逃離了大爺大媽們眼神的”屠宰場“。

在逃離的路上，心跳還在加速，但又覺得有趣。

很久沒有與外界建立連接的我對這裡來說，就像一個突然的怪異的闖入者。這裡每個人都有每個人的奇怪，也有每個人的有趣。隻是公園一直是沉默地接納着這裡發生的一切。

我慢慢走着看着，累了就在公園長椅上坐一會兒。

湖邊的荷花要謝了，草葉上還有露珠，一切都是嶄新的，向上的。迎着朝陽，深吸一口氣。感覺身體好了很多。

“公園20分鐘理論”是有用的。從那時起，我幾乎每天早晨都去公園走走。時間不限，走到哪兒算哪兒，累了就歇一歇。

有時看着身邊陸陸續續經過的晨跑隊伍，自己也開始跟着跑了起來。

一開始運動，身體似乎很虛，出了很多汗。出汗之後的感覺是一種暢快淋漓的放松。

來公園走走，整個人身心都舒暢了許多。

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