提前30分鐘

一、《提前30分鐘》王婷灏，中原焦點團隊講師、心理咨詢師，持續原創分享第1951天，2024年4月2日。

      最新研究發現：鬧鐘響後小睡30分鐘能顯著改善認知能力，包括算數的速度、情境記憶和認知控制的能力。此外，小睡一會兒還能提高清晨皮質醇水平，讓你起床後更加警覺，心情更加愉快，保持更好的狀态和情緒。         

二、持續每日閱讀1446天《心理學基礎》。有聲讀書打卡第1316天。

三、講師班開講第1425天,心理咨詢師爸爸的育兒手記。給孩子最好的禮物。

四、咨詢651-654次。