内在探索:不知道自己

圖文/喜悅

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有許久許久是不知道有一個“自己”的——完整的自己。是，自己知道的自己，是碎片化的自己，碎片化的念頭，想法，感受……

所以，就把那些碎片化的瞬間的發生，碎片化的形态當成了自己。

把焦慮與恐懼當成了自己，把期待與失落當成了自己，把信任與欺騙當成了自己……有許多概念，有許多标簽和定義。

有一天，一個人走路去見了一個朋友，那條路還不近，大概有兩三公裡那樣，一個人走路，路過各種門店，路過不同的街道，每條街道都有不同的樹木。

隻是，自己有一個目标——去見那個朋友。所以，路途上的所見，以及這個過程中内在的種種想法都變得不重要了。因為有一個重點在那裡。

在朋友那裡小坐，喝了茶，聊了幾句話，聊的那些話也并沒有覺得多麼重要，沒多久，就分開了，繼續走路回來。

仿佛有一個自己在做這個事情，而這個事情的起因是源于那個當下無事可做，無聊，驅動着要做一件事情，去見見朋友。

是的，整個發生是從那個“無聊感”開始的，因為那個無聊感讓自己無法忍受，覺得空蕩，空虛，覺得浪費時間，覺得要做點“重要的事”。而維護朋友之間的關系，也算是自我認為重要的事情。

那個時候，還沒有透過“無聊感”切入那個當下，但那一天的感覺很清晰，對于無聊感的清晰。

那個時候，還沒有意識到大片無所事事的時刻對自己生命的意義，對内在探索的意義。那個不安與焦慮，還在不斷地延續着。

還在不斷伺機想要做點什麼來填補那個空虛。但它是一個進入當下的切入口——隻有閑下來的時候，無聊感才會浮出來。忙碌的時候，或者說把自己的時間安排的慢慢的時候，無聊感是被封閉的。

它是一個通道，特别重要的通道，因為人就是害怕這樣的感覺，才會不斷做事的。而為什麼害怕這樣的感覺，卻從未去探索和了解過。

無聊感，代表着“自我”的無價值感，自己是一個無用的人，沒有辦法成為焦點，沒有開心的事情要做，沒有要值得炫耀的東西要和别人分享，而且大片的無所事事，意味着自己是沒本事的。這是自我無法接受的地方。

無聊感，是“自己”非常核心的感受。

它應該是一個分界嶺，有為與無為的分界嶺。有為是非常容易的，對于頭腦來說，它可以做任何事情，它有能力讓自己忙碌起來。

但進入無為卻是非常難的，意味着允許那個“無聊感”流經自己。這非常難，可也是内在探索非常重要的分界點。

讓無聊，空虛，孤獨與寂寞的感覺流經自己，突然間就來到了一個很深的甯靜裡，當體驗過這樣的感覺的時候，會發現根本沒有那麼可怕，而且，清晰了那隻是一個“感覺”，和恐懼，焦慮一樣是一種發生于某個當下的感覺。

那個“自己”開始“露頭”——看見無聊是一個“感覺”的自己——它來的很深——它在所有想法，念頭，感受，思維，行為的深處。

是，這才是自己真正要關心的，可是從來都沒有關心過内在的這些存在——這不能不說是一個非常重大的發現。

原來從這裡可以看見自己，可以看見别人，比之前任何時候都要清晰。

甚至可以了解自己行為模式背後的動機，哈哈，真的是重大發現，像是新大陸一樣，的确，對于碎片化的自己來說，那個完整的自己就是“新大陸”。

“内在探索者”是那個時候給自己的一個标簽，它意味着，自我有了一個新的“工作”——了解自己，認識自己，發現自己。

而且，這個工作是無條件的，心甘情願的，因為它讓我發現了它的有趣……

——#内在探索#回歸自己#覺知力書寫營