森田療法的智慧

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1）森田訓練方法是平時在事兒練，坎兒上用。

2）在日常的生活中如果能以以不安為安，便是生命之安。

3）生命的成長是波浪式前進，螺旋式上升進行的，不會隻是像一條直線一樣隻是往前，更多時候是起起伏伏，在起伏中前行。

4）活不好的人都是理想本位，情緒本位，理想本位就是“要是我生在一個什麼樣的家庭就好”，“我爸要是研究生就好了”，“我老公要是細膩點就好了”，“我再長高點就好了”，說的都是眼前實現不了的。

5）情緒本位是心情好的時候，“我可以背麻袋”，“我可以跑樓梯”，心情不好的時候想着“什麼也不幹了，我得躺平。”

6）森田療法強調的是現實本位和目的本位，讓有限的精氣神花在現實的目的上，而這些突出四個大字就是行動本位。

7）森田療法的精髓是，對于不可控因素采取“順”的策略，可控的因素用“為”的方式去應對。