最好的養生就是養心

我娘今天打電話說她的一個表妹，也就是我的一個表姨前兩天檢查出了乳腺腫瘤，我覺得真是難以置信。

這個表姨其實跟我年齡差不多，隻是輩份大而已。表姨平常就是個養生狂魔，注重作息、飲食、運動 ，一直以來生活都很規律，也很自律，屬于自控力很強的一個人，很讓我們這些親戚望塵莫及。

有時會看到表姨發在親友群裡的各種養生分享，有時又能看到她朋友圈裡各種運動動态，惹得我等一幹親戚眼熱的很，但又深感對于表姨的自律，我等是無法企及的。特别是我這樣夜半三更入睡，日上三竿不醒，一日三餐不定時，根本不懂什麼蛋白、脂肪、卡路裡該攝入多少的人來說，表姨的所作所為，之于我，可謂是難于上青天。

萬萬想不到，這樣一個注重養生、注重鍛煉、注重作息的人竟然會查出這種病，真是始料不及，在親戚群裡也算是掀起了驚天駭浪。

親戚們忙着安慰表姨，忙着提供最好的專家資源，忙着托關系找朋友，從市裡到省立醫院，能找到的專家都确認了結果。專家給出的治療方案就是手術、化療 ，然後還有靶向治療。

有時候感覺養生也不靠譜，前陣子看到一個這養生專家五十幾歲就沒了，有時候也會刷到一個很注重保養的人或病了，或早逝。

也不是說養生不好，但我認為凡事有度，适可而止，否則就是矯枉過正，适得其反。

再就是一個人的心态很重要，所謂心對了，這個世界就對了，所以最好的養生就是養心。

孫思邈《大醫精誠》有言：“凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈恻隐之心，誓願普救含靈之苦。”

萬病心中生，萬境心中起。

表姨就是顧慮太多，這也不敢吃，那也擔心沒有達到标準，養來養去，心理負擔倒是變重了。

順便說一下，我今天好懵，因為我剛才知道了水果竟然是碳水

水果怎麼會是碳水、碳水呢？

迷惑中……

網查了一下資料

水果的确是碳水

被普及這個知識點

是因為聽一個健身教練說的水果也是碳水啊

在我的認知中

大米饅頭面包餅幹等才是碳水呀

今天算是明白了

原來我是這樣胖的

有人說蔬菜也是碳水

其實隻是那些澱粉多的

比如土豆蓮藕南瓜玉米等是碳水

嚴格來說它們并不屬于蔬菜

綠葉菜才是蔬菜

不是說它們是碳水就不能吃

隻是吃的時候别過量