鍛煉

今天早上又像往常一樣，起床後伸展伸展腰肢，然後打開公衆号《愛上早讀》，聽着每天的新聞播報和優美的文章。然後把全身各關節塗抹上了馬膏，準備堅持每天一小時的室内跑步。

在跑步墊上跑了一個小時，并聽播報一個小時，渾身汗津津的，然後再拿起啞鈴，各種姿勢操作一下，這時候幾乎大汗淋漓，渾身清爽。

我發現這麼運動，渾身的肌肉腱子都快出來了，這個一個小時是過的真有價值，這個習慣我要一直堅持住，一定能有一個健康體魄。也喜歡運動嗎？我們一起運動，别的都可以暫停，記住，這叫《我們每天一小時》，一年後的你，一定會感謝你自己今日的選擇。

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