一個人的強大，從擁抱焦慮開始

又是一個加班夜。

打完卡走在回家的路上，深秋的晚風像個調皮的小孩一溜煙地鑽進我的衣領，不禁令人打了個冷顫，天氣已漸涼。我裹了裹大衣，哈了口氣，加快了步伐。

15分鐘的夜路是我思考的良機。我習慣于每天在這個時候回顧一天的工作，做得好不好，有沒有進步，過得開不開心，距離夢想有沒有更進一步～隻不過今天的思緒略微沉重了些。

臨近年底，公司組織架構在調整，領導層也在變更。前兩天意外聽說今年唯一一個升職名額可能會給到一個新人，這個消息令我震驚了很久。回想之前無數個加班夜，臨危受命接下重任，雖不說做得十全十美，但至少完成了任務，無愧于心。今年我也順利拿到了碩士學位，完成了學業。如果錯過這次升職機會，以後我還有沒有機會？來年工資會不會降？工作任務會不會被剝離？存在感會不會降低～越想越焦慮。一系列的疑問像是一團攪亂的毛線，塞滿了我原本已經疲憊不堪的大腦，感覺濕了都會宕機。

人永遠都會焦慮，因為總想給不确定的事情套上一個準确的答案。然而再怎麼苦思冥想，都無法提前預判，唯有時間知道真相。

我不由自主地停下了腳步。既然焦慮猜想都無用，那我到底能做些什麼？想來想去，我終于找到了答案。

1.尋找更多微小确定性

曾聽過一句話：每天1%的進步，一年後将收獲37倍很好的自己。大的夢想暫時實現不了，那就從能做的開始，慢慢積累自信。例如，可以選擇早睡早起，照顧好自己的身體；可以選擇取悅自己，讓自己過得更開心；還可以選擇多讀書寫字，不斷叠代自己的認知；也可以多反思工作，提升賺錢技能～正如此刻，就算再疲憊我也堅持日更寫作，日複一日，時間的複利會讓每一點努力變得有價值。

2.學會正向思考

一個盛了半杯水的杯子，悲觀的人會說隻剩下半杯水了，而樂觀的人會說，幸好還有半杯水。人的認知取決于思考的角度。我始終堅信任何事都是福禍相倚，喜憂參半。遇到無力改變的事情，不妨多尋找好的方面。危機裡藏着轉機，絕望裡含有希望。一個人的正向意念無比重要。

3.學會擁抱焦慮

焦慮就像個影子，永遠跟在人的身後，擺脫不了。但回過頭來看，它也像是個朋友，一直在督促我變得更好。既然如此，那就學會和這個“朋友”共處，交流～适度的焦慮利于人的成長，反過來，越是排斥越是如影随形。

成年人的生活沒有容易二字。唯有保持感恩之心，堅定走好每一步，才是迎接明天的最好姿勢。正所謂百忙解千愁，行動抗焦慮。我會持續武裝自己，提升自己，不斷精進成長。我相信，美好的明天一定會到來。我準備好了。

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