找到快樂的方法

哈佛大學推薦我們有20種快樂的方法 ，如下：

1. Be grateful. 學會感恩。

不心存感恩的人，再怎麼樣都找不到快樂。因為，精神上的快樂會比物質上的快樂豐富而且持久。

2. Choose your friends wisely. 明智的選擇朋友。

選擇朋友，端看個人的認知，但更需要智慧。

3. Cultivate compassion. 培養同情心。

這是個人必須養成的素養。

4. Keep learning. 不斷學習。

終身學習必須成為人身上該有的能力。

5. Become a problem solver. 學會解決問題。

解決了問題，自然會快樂。

6. Do what you love. 做你愛做的事情。

做你愛做的事情，必然會成為你的優勢，讓你變得不容易被取代。

7. Live in the present. 活在當下。

隻有當下最實在。

8. Laugh often. 經常微笑。

相由心生。

9. Practice forgiveness. 學會原諒。

寬容别人，自己自然不會糾結。

10. Say thanks often. 常說謝謝。

會說謝謝的人，自然懂得反饋。

11. Create deeper connections. 學會深交。

隻停留在表面，不會有真心的朋友。

12. Keep your agreement. 信守承諾。

13. Meditate. 反思、冥想。

不怕孤獨，享受獨處。

14. Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情。

全神投入，聚焦、專注在每一個當下，無論是工作或休閑。

15. Be optimistic. 樂觀。

樂觀的人，才會包容并欣賞别人的意見。

16. Love unconditionally. 無條件付出愛。

不能像行屍走肉，要用心去感受。

17. Don’t give up. 永不放棄。

認定該做的事，就要去做到有結果。

18. Do your best and then let go. 盡力而為，然後就交給随緣。

19. Take care of yourself. 照顧好自己。

一個連自己都照顧不好的人，心情怎能快樂起來。

20. Give back. 感恩圖報。

感恩不能隻想在心裡或說在嘴裡，付出行動是必要的。