衰老就是個僞命題

做到三點，衰老就是個僞命題

為什麼很多醫學專家能一直保持年輕、有活力的狀态呢？有三個主要原因。

第一是控制體重。他們不會因為增齡而發胖。幾乎所有的醫學專家都把控制體重作為他們常年的目标，不管以什麼方式。他們可以幾十年體重不變，發現自己長胖一點，就會調整飲食和生活方式。這種自律能力其實也是心态年輕的表現。

第二是動作敏捷。走起路來有精神，步伐不會拖泥帶水、踢踢踏踏的，這是肌肉決定的。随着增齡，人的肌肉會減量，而醫學專家們通過飲食和運動保持了肌肉的體量和質量，從而腳步輕盈的同時，身上不會有明顯的贅肉。

第三是性情豁達。沒有什麼可較勁的人和事，因為他們看到了更加寬廣的世界，别人糾結的事對于他們都不叫事！這樣的性情決定了他們能自然而然地接受自己的衰老甚至疾病，在同樣生病的情況下，這種心态的人更容易康複。

實際上，一個人如果能做到這三點，衰老對他來說就是個僞命題，不管年齡幾何，他的心态和體态始終是年輕的，不會有那種“壯士遲暮”的疲憊感和衰老感。

與其把時間用來為自己的衰老焦慮，不如多給健康加磅

其實，除了醫生，我們會發現，很多科研人士、文學家、企業家，雖然平時很忙碌，但也少見老态。這是因為他們是專家，他們有知識，有文化。“腹有詩書氣自華”這句話，除了告訴人們，讀書能使人的氣質變得高大上，還提示了一個能量守恒的規律：内裡越有貨的人，越可以忽略外表，内在的素養決定氣質，氣質對外表的裝飾作用是任何整形或化妝都不能比拟的。

吃青春飯的人肯定對衰老有更大的危機感，因為他們知道，青春逝去是正常的，青春永駐是異常的。但如果他們碗裡的飯，除了有青春，還有青春過後不枯萎的實力，青春就不顯得那麼重要，衰老也不顯得那麼可怕了。

既然如此，與其把時間用來為自己的衰老焦慮，不如往肚子裡裝貨，給健康加磅。這個“貨”可以是利他的、服務社會的，也可以是利己的、完善自身的。我們雖然很難做到兼濟天下，但至少可以獨善其身。

當然，在充實自我的同時，也要注意管理好自己每天的生活方式，不發胖、不懶惰、不較真，做到這些，你就可以自在地與歲月、年齡做朋友了，因為前者保證了你的氣質，後者保證了你的體質。