每天推薦一本書 || 第2205天

...

積矽步，至千裡，日複一日，靜待花開~

--------------------------------------

上帝真的很公平，很多人總以為避開了很多困難，結果聰明反被聰明誤，恰恰卻走上了一條大彎路。所謂向内求，就是當我們有所求的時候，要明白在關鍵時刻隻有自己才能救自己，隻有自己才能給自己答案，别人隻能給自己一個指點或者提示，最終拯救自己的還是自己。所謂向外修，就是當我們想修行提升的時候，要借助他人才能修自己，而不是把自己關閉起來誰也不見，甚至跑到深山老林裡躲着，紅塵俗世就是最好的修行。

----【書朋撿話】

--------------------------------------

【每天推薦一本書】第2205天

今天又是美好的一天。

今天，朋朋推薦的這本書是：

《炙熱的你：關于了不起的女性更年期的一切》

作者：[德]希拉•德利茲

（Sheila de Liz）

醫學博士

有着超過30年的科研及臨床經驗

首先是本書的内容簡介：

圖書所探讨的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。随着人類壽命的延展，它甚至成為了比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析了有關hem，lc，zg，rf，骨骼與心髒的一切，讓我們了解到，面對身體與情感的動蕩，女性不必注定承受大自然所設定的種種不适，我們每個人，都可以做更好的準備。更年期，以及它所開啟的人生下半場，絕非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——當荷爾蒙的迷霧散去，女性将不再被母親、妻子、女兒的角色所定義，真正擁抱忠實内心的最重要的自己。浴火重生後的人生下半場，一切都是嶄新的。

希望每位女性都能勇氣滿滿迎向歲月的激流——我們的第二次人生，每刻都值得期許！

接下來看書評：

①

從這個主題來說就是好評，女性太需要了！在我小的時候，一些長輩的更年期不僅沒有被重視，甚至是被嘲諷厭惡的，仿佛是她們故意亂發脾氣身體不适似的。而對年輕女性脾氣不好的日子，也會用“更年期提前了嗎”開玩笑，這是多大的傷害！以至于女性自己都避而不談，也少有提前研究自己未來可能會發生的生理及心理變化。讀了這本書，能喚起一種對更年期的重視就是很好的事情。男性閱讀此書，輔助你的另一半安全度過更年期，她也會更少的對你“發脾氣”、“找麻煩”，不是嗎？

②

女性自然衰老過程被污名化，更年期的“瘋女人”帽子籠罩在每個女性頭上，35歲激素就開始變化了，這時候開始女性就應該像定期看牙醫一樣去關注激素分泌改變帶來的各種可能的症狀，真早啊……好消息是就像定期看牙醫可以提早發現問題處理問題一樣，坦然面對必經旅程，處理得當，女性可以不同程度上提高生活質量，最大可能降低刻闆印象中的更年期不便指數。

③

有一句話說，最可怕的便是青春期遇見更年期，其實誇張了兩個時期，不過是兩個年齡段而已，愛自己，便少了很多焦慮。分享如下： 睡眠是身體修複過程中非常重要的組成部分。所有的器官——腸道、大腦、肌肉、皮膚等，在睡眠期間都會進行再生。 更年期應該是人生的盛夏。 太多時候，我們把對身體的決定權全都交給了醫生。 無論如何你都必須做到，從今天起對自己的健康問題真正重視起來，改掉糟糕的飲食習慣，保證自己有足夠的運動量，這些都是對抗皮質醇巨魔的必要方法。 安慰劑可用用“信任”一詞來替代，它在任何治療過程中都可以發揮巨大作用。 試着每天做一些讓你感到高興的事情。 如果說年齡告訴了你什麼，那一定是：生命如此短暫，不應該以别人的想法來塑造你的生活。 請花點兒時間給自己：鍛煉身體，吃優質的健康食物。

關于這本書，就介紹到這兒

最後是這本書其他的一些重要信息：

【原作名】WOMAN ON FIRE Alles über die fabelhaften Wechseljahre

【ISBN号】9787571429652

【中圖法分類号】R711.75

【主題詞】醫藥-衛生

我們，明天見～

。。關注朋朋，遇見好書、遇見自己。。