每天推薦一本書 || 第2038天

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今天和閨蜜們聊天，被問到希不希望回到過去的某個階段。

我說我不希望回到過去的任何一個階段，雖然過去也有很多美好和更年輕的時刻，但我更喜歡現在這個階段的自己，也對未來的自己充滿信心。

往前走，不回頭，每天進步一點點，一點點就好。

----【書朋撿話】

積矽步，至千裡，日複一日，靜待花開~

【每天推薦一本書】第2038天

又是美好的一天。

今天，朋朋推薦的這本書是：

《為什麼我們總是在防禦》

作者：[美] 約瑟夫·布爾戈

（Joseph Burgo）

加利福尼亞大學心理學博士，臨床心理治療師，國際精神分析協會董事，擁有30多年的心理治療經驗，持有婚姻與家庭治療師和臨床心理學家的執照。他也是一名作家，擅長将晦澀難懂的心理學理論轉化為通俗易懂的文字，已經出版了兩部著作。他還經常接受知名心理學雜志和電視節目的專訪，是很多著名廣播欄目的常邀嘉賓。

首先是本書的内容簡介：

一言不合就拉黑

觀點不同就反駁

遇到沖突就回避

......

人們為什麼會這樣做？

美國著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據30餘年的從業經驗，總結了人們在抵禦痛苦情緒時常用的10種心理防禦機制。他強調：心理防禦是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在面對困難時，心理防禦機制會保護我們并幫助我們渡過難關，但是當它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關系，限制或扭曲我們的情感，并傷害我們的自尊。

約瑟夫博士在書中将心理動力學的基本方法改編為自我探索的指導練習，帶你深入探究潛意識。全書分為三個部分：第一部分教你理解心理防禦及其重要作用；第二部分帶你認識10種主要防禦機制，通過練習識别自己的心理防禦；第三部分探讨如何解除無益的心理防禦，用更有效的方法應對痛苦情緒。

接下來看看書評：

①

心理防禦是為了逃避痛苦而對自己撒的慌。自戀型人格障礙則會在面對批評時感到憤怒或羞恥。尤其推薦關于羞恥防禦的這章，羞恥源自于内心的缺失感，最高級别的羞恥防禦是一種完美主義：搶于别人貶低和辱罵自己。

②

面對困難時，心理防禦機制能幫我們渡過難關，将令人痛苦的情緒、想法和恐懼排除到意識之外，可一味地逃避，也阻礙了我們的成長。隻有正式心理防禦、合理運用，才能獲得成長和滿足。

③

這是一本教我們直面内心的書。人不可能沒有情緒，好的壞的都将伴我們一生。在面對壞情緒時，如何避免讓自己像一隻刺猬到處傷人？隻有合理控制自己的防禦機制，才能在保護自己的同時，和世界共處。

④

追尋自己的潛意識，找回真正的自我，看似簡單，确實如此漫長的旅途。

⑤

真正的成長是一點一點發生的，往往需要一段很長的時間。勇往直前是很重要的，但不要太過勉強自己，也不要對自己期望過高。每一點新增的自我覺知、每一次進步都有其價值。

以上是朋朋精選的書評，

僅供參考。

看過了簡介和書評，印象如何？

對這本書感興趣不？

有時間去讀一讀，看一看吧。

看過後可以來這裡留下你自己的書評。

最後是這本書其他的一些重要信息：

【原作名】Why Do I Do That?: Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives

【ISBN号】978-7-111-71134-6

【中圖法分類号】B842.6;B84

【主題詞】心理學

今天的推薦就到這兒，我們明天見

。。關注朋朋，遇見好書、遇見自己。。