你怎麼樣，孩子就怎麼樣

今日體重：49公斤。

早餐喝了幾碗燕麥粥。熱乎乎的很暖胃。其實喝一碗就足夠了。再健康的食物也不要吃太多。早餐繼續喝蔬果汁，中午喝粥。

午餐還是沒能抵擋住奶奶做的油餅的誘惑，吃了計劃外的食物。以後不讓奶奶做這個了。油餅不是健康的食物，孩子們也不要吃。

今天做到過午不食（隻喝水，東西一口不吃）就非常棒了。安排好每個時間段的事情，這樣就不會因為空虛無聊而亂吃東西。

想瘦想減肥，不要隻停留在想的階段，可以一口氣減下來。兩個月内可以瘦下來的事情為什麼要花那麼久去想呢？目标有，方法有，時間有，連啦啦隊都有（家人是支持者）。真的是萬事俱備，隻欠行動。

在減脂這件事上磨練自己。從這件事情開始，成為一個說到做到的人。在截止日期到來時，達成目标（2023年結束之前，體重保持在九十斤以内）。一通百通，一事成則萬事成。

第一次醒來是3點半，被鬧鐘吵醒了。起來關掉鬧鐘繼續睡。直到接近6點才起床。勉強趕上早課，8點之後快走5公裡。沒有讀經典，很可惜。

如果我在8點之前練習完瑜伽，跑完5公裡，那我就可以穿上美美的衣服去上班了，甚至還可以穿上高跟鞋。我不用等到功成名就才開始打扮自己。現在開始也可以。但是如果完不成運動，我就隻能穿運動服出門，好像也沒有心情化妝。想做的事情立馬就去做，隻要在能力範圍之内。今天就給自己選一款喜歡的口紅。努力做到出門前就完成當日運動量和經典閱讀。

作為一個喜歡寫作的人，好好讀書是每日的基本功。經典的閱讀必不可少。最後兩個月繼續讀《論語》，每天一遍。如果早上沒有完成，白天一定要找時間補讀。早上讀完經典，白天再讀兩個小時的書，就是非常棒的事情了。不要偷懶，不要停留在舒适區。

保持記錄。這是自己每天特别喜歡的一件事情。K制定了寫作目标給我，我可以接受他的指導。試一下又何妨呢？不斷走出自己的舒适區。

記得自己之前寫過一篇關于極簡生活的文章，發在平台上，閱讀量很高，但是後來怎麼也找不到了。我現在決定重新寫這個主題。把相關的書和電影還有紀錄片都看一遍，也在家裡實踐一下，在新年到來之前将家裡收拾成理想的樣子（客廳書架今晚就收拾好）。

在瑜伽和寫作上不間斷積累。

開始為半年的生活費存錢。為自己喜歡的特斯拉存錢。為孩子們的旅行房車存錢。一旦開始，實現目标就不遠了。

不背負任何債務。（目前沒有債務，以後也不會有）

先存錢再消費。

用溫水沖一下頭發确實會讓人自信一整天。所以早上起來洗漱的時候就可以順便沖一下頭發，其實花不了多少時間。晚上就準備好早上跑步用的衣服。起床洗漱之後就立即下樓跑步。可以邊跑邊聽書。重新把樊登讀書APP用起來。

關注自己的語言和表達。先學會管理情緒，用行動代替語言。可以每天帶着覺知生活，看看自己當天有沒有帶着情緒說話，對人有沒有說鼓勵和贊美的話。如果做不到，可以當一天啞巴，也好過不斷地打擊自己的家人和孩子。其實影響的是自己。這個是我的難點，但是我下定決心去改變。每天反省，每天記錄，沒有做不到的事情。我想像自己以後能登台演講，鼓勵别人好好生活，體驗更多的人生，取得更大的成就。

三個孩子的事情在我的生活裡幾乎會占據一半的時間。這很值得。因為人的成就其實來源于你承擔的責任。承擔的越多，成就就越多。作為三個孩子的母親，我有責任安排好孩子們的一切。躺平不是松弛。享受努力的過程，努力之後不期待任何結果，這才是松弛感。佛系更不是什麼都不做。

你怎麼樣，孩子就怎麼樣。所以我将自己的成長放在首位。但是也不能隻關注自己的成長而忽略了孩子的成長進步。孩子和自己一樣，也需要确定目标，每天引導他們走向自己的目标。

真正拉開同齡人差距的，是父母的教育。父母多花點心思，孩子自然學得更多一點。

一邊抓緊學業，一邊發展興趣愛好。

最好的學習夥伴是那個陪伴着他的家長。

家裡三個孩子，我要放手老大給爸爸帶，而我好好帶老二和老三。就像我和K約定的那樣，我隻負責給老大溫暖就夠了。我還想做到一點，對老大完全放心，不擔心他的成長和發展。

加油吧，玥霖！

2023-11-03