365寫作第63天，對付失眠

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我種的花，毛地黃

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我種的花，短舌匹菊

365寫作第63天，主題“最近你有點失眠，寫出30種對付失眠的辦法”

最近讀了一些養生保健相關的書，受到很多啟發，身體和心理的息息相關遠超出我們的想象。

如果失眠，除了尋找生理方面的原因外，不妨也思考一下心理上的誘因。

《我減了五十斤》這本書，表面上是減肥書，但其實是一本心理療愈的書籍。

作者與原生家庭和母親的矛盾，給她很多困擾，在減肥過程中，她開始關注心理療愈，在療愈中，也慢慢瘦到了理想體重。

這個作者治療失眠的方法是，寫感恩日記。每天感謝一個人，也許是親人，也許是同事，也許是快遞小哥……

在寫感恩日記中，她學會反思人生，回憶過往美好、被愛被包容被呵護的瞬間，找到所有艱辛生活過程中存在的積極意義，在這個過程中，她越來越平和愉悅，也擁有更多正能量和自制力來面對減肥過程中的情緒波動。

她最終能寫下給曾經一直恨着的母親的感恩信，而她自己也徹底釋懷，失眠徹底治愈，瘦身成功、事業順利、家庭幸福。

也許不見得每個失眠的人都有很強烈的心理誘因，但碰到任何不順心、低落失意的階段，與其自艾自怨、顧影自憐，不如學會挖掘這段低潮能給自己積極的意義。

比如，日本作家小川糸，她母親性情暴躁，小時候經常打罵她，她小學老師要求每天寫日記，她羞于每天都寫被母親打，就開始虛構，這就是她寫作的雛形，就這樣，她後來成了知名作家。

再比如《我減了五十斤》的作者，她的确有充足的理由憎恨母親，抱怨青少年時期的境遇，但她選擇看到，正是因為這樣的經曆，造就了她獨立、成熟、堅毅的性格，這才使得她考上了她想上的大學，成年後事業順風順水。

也因為反思與母親之間種種，她更用心呵護自己的兒子，讓家庭更加幸福。

苦難鑄就輝煌，不是大口号，是一種智慧。

人生永遠不可能完美，不可能事事如我們所願，唯有接納，和解，把痛苦、艱辛發酵成養分，滋養自己開出更燦爛的花，才是真正的人生赢家。

半糖