瘦身打卡進行中（22）

昨天吃了螺蛳粉，所以今天沒有掉稱也在意料之中。值得慶祝的是也沒有長稱。

我是一個特别沒有定力的人，所以我先制定了一個計劃，然後公布于衆，接受大家的監督，我想隻有這樣才能成為我堅持的動力！

今日是2023年12月7日，開啟我瘦身打卡的第22天。

本人身高：1.68米。

原始體重：155斤。

昨日體重：151.5斤。

今日體重：151.5斤

減重：0斤

我制定了不太嚴格的食譜以及運動方式。之所以稱為不太嚴格的食譜，是因為對于一個吃貨來說，如果靠節食來減重的話，那麼我決定還是算了，實在是堅持不下來。所以我該吃吃該喝喝，隻是合理的安排了一下自己的飲食結構，不委屈自己！

對于運動，我不跑步也不跳繩，因為實在是跑不動，也跳不動，要不然就呼吸急促，肚子疼。我的最大的運動量就是散步，或是跳一些相對來說比較溫柔的操課。

今日的飲食：

早餐：面包2片、醬牛肉5片

午餐：羊肉泡馍一份

晚餐：米飯小半碗、涼拌黃瓜、炒菠菜、小酥肉

運動量： 散步1個小時

今天戒掉了我最愛的可樂、雪碧、美年達等碳酸飲料，雖然今天晚飯看起來吃的有點多，但也不是太過份。畢竟吃的量都還是很少的。

既然打算要瘦瘦瘦，就要做好長久準備，不能半途而廢！

今天是我減重的第22天，雖然隻瘦了3.5斤，但最起碼也沒有餓肚子委屈自己呀。就這麼勻速的減，對于我來說真的很幸福！