啟航1

都說萬事開頭難，啟航的第一天感覺還好，反而是第二天有點艱難異常了。如果第一天隻是心血來潮的偶然為之，那麼第二天才是為自己樹立的目标努力堅持的新起點。

...

相對于第一天的興奮和猛然早起，第二天則來的平靜和平和。一切水到渠成，除了要昨天的路線前行，還有就是在昨天的基礎上争取突破，至少首次跑步距離上要比第一天要長一點，還有就是跑步的狀态和心率的控制上也要有所關注。

有了第一天堅持，第二天目标性和堅持的的距離也很明确。隻不過要超出一些，超出多少呢？根據實際的情況來定。從小區出來之後，一切如常，沒有寒冷的感覺，也沒有抗拒的心理，反而成了一種必須要做的事。

...

第一個500米輕松愉快，到了第一個彎道也沒有什麼特别的感覺。反而是整個身體開始适應這早晨的天氣。風不大，但是四面八方的寒氣逼人，反而是頭和手感覺冰涼。昨天穿的是跑步衣，今天換成了一和運動外套，比昨天的略厚，可是透氣性差一些。

第二個500米的時候，開始感覺是頂着風在跑，明顯感覺到了阻力。以前聽到跟着兔子可以減少風阻，一直都沒有什麼概念，這次頂着風跑，戴在頭上的帽子明顯充氣變得膨大，讓跑步的阻力明顯提升，讓風阻的這個詞具象化了。不知道是從小區出來的距離算早了還是手環不準，竟然比昨天提前100-200米的距離就開始了1公裡的震動。

...

接下來一直頂着風跑，感覺明顯速度會受到風速的影響。有一個500米過去，身體開始有不适感出現。膝蓋有一個隐隐不适，不是痛，但是就是感覺不舒服。右肩又開始隐隐作痛，一度讓我懷疑會不會是肩周炎或者是受傷了？雖然難受程度上升，可是還是堅持向前跑。第三個500米剛開始就到了一個轉彎，明顯改變了風的方向，雖然也有一點風，但是不是頂着跑，而是在風速沒什麼感覺的狀态跑。

等到第四個500米時，能明顯感覺是順風，風從後背吹了，吹着向前走。到了昨天停下的位置還在繼續堅持，約莫也就比昨天進步了100米吧，等到第二個震動來了之後，整個人就被停下的心思充斥着，不過依然堅持到紅綠燈才停下來。感覺上比昨天會适應性好點，不過開始關注心率和風向，也是一個新的關注點。昨天隻是一個勁的向前沖，完全沒有注意這些。

...

比昨天多跑了100多米的樣子，整個身體感覺還好，後面也沒有疲憊感，接下來快走了1公裡，回家除了有些疲憊感，腿腳還在舒适區。輕松跑，不受傷。每天進步一點點，專注健康，就是最大的快樂！