夫妻吵架，用這一招輕松化解

每當我出去應酬，滿臉堆笑地陪客戶喝完酒，剛回到家。

你還知道回來呀，你幹嗎不死在外面呢？我老婆總是一幅得理不饒人的樣子。

你說，我怎麼就瞎了眼，攤上這樣一位。

這就是一個朋友跟我吐槽，他的現實感受。

要解決這個問題，必須學一點“非暴力溝通”技巧。

當你說“幹嗎不死在外面”的時候，是在表達感受嗎？

不是，這是在發洩情緒。

這種方式很爽，但是結果也很明顯。大家隻能大吵一架，然後就沒有然後了。

當你覺得情緒受傷的時候，是因為有一些需求沒有得到滿足。

這時候最重要的是去尋找這個需求，而不是發洩情緒。

具體可以分四步來走：

一是說出事實。

老公，這一個星期裡面，你有五天都是十一點鐘以後才回來，而且身上都有酒味。這是事實吧？

隻說事實，不要加入更多的評判。

二是講出感受。

我覺得特别難過，我覺得很傷心。

第三步講出原因。

因為我希望我們的家像一個家，我希望我們的家不像一個旅館，大家能夠在一起，能夠一塊兒吃晚飯，能夠一塊兒聊聊天，這樣才是家的感覺。

第四步，講出一個清晰明确的要求。

這個需求不能模糊，不能大而化之。

如：那以後能不能改一下，或者說就對我好一點。這樣的表達太過籠統，不行。

要這樣說，那麼我希望你能夠以後每周有三天都在八點鐘以前回來，咱們可以一塊兒吃頓飯，你覺得怎麼樣？

可能每個家庭都有自己的生活方式，但是正确的溝通方式卻隻能是唯一的。

看看您家在溝通方面是不是面臨上述問題，如果有用，請告訴我，我盡快下一期。