五百七十四、超實用的防内耗小方法

精神内耗或者說心理内耗、情緒内耗，是不是讓你煩惱至極，那種身心俱疲的感覺是不是比做了很多工作還要累？

讓自己不要精神内耗，據說最好的方法是“發瘋”，你不管不顧發洩一通，誰都不敢接近，還有誰會找你麻煩？

但是啊，但是我們是普通人，受得住發瘋社死嗎？

那些發瘋辦法，網上看着别人用來很爽，要實際操作，多半會引來更多質疑和指責。

對抗那種用所謂“大家都是那樣，你就要那樣”的壓力，是一本正經駁斥呢？還是發瘋式掀對方，讓對方出門左拐快滾呢？

沒錢沒權還沒口才的普通人還是少正面對抗吧，可以先内心嘀咕：反彈、反彈、反彈！

這個嘀咕是讓情緒不崩潰，再微笑着說話，對方提出了什麼樣的方式，就讓對方承受什麼樣的方式！

比如，對方說：“跟你一樣大年紀的人，孩子都可以打醬油了，你還不生娃？”

你可以穩住了情緒再說：“正做準備呢，你才一個娃，怎麼不生二胎？”

“我都五十了，還生啥二胎？我們生小孩那會兒正趕上計劃生育最嚴的時候，沒辦法要二胎。”

這時候，你趕緊熱心地說：“我認識一個醫生，醫術可好了，别說五十歲了，八十歲再生娃都沒問題！要不要我幫你介紹？”

這一下，看對方如何應對？

記住，重點是把對方要加給你的壓力，轉加到對方的身上，切記要真誠，不要表現出諷刺。

同樣的例子，要對方已有二胎，就問為啥不生三胎；要是三胎都有，孩子也大了，那問對方啥時候抱孫子……

對于提無理要求的，則念“退退退，滾滾滾”，記住不要念出來，隻在心裡默念三遍。

這不是咒語，是讓自己仿佛有戰勝一切的力量，如此能先穩好情緒。

隻有不被情緒影響，才可以理智應對。

具體的應對辦法，是以不變應萬變，隻要對方比你先失去理智，就是對方更難受！

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