遊走在舒适區邊緣，是打開心流通道的最佳方式

通常想做一件事之前，我們都會制定一個目标，然後朝着目标努力，當時的動力特别的大，但是堅持不了太久。為什麼呢。太急于求成，又缺乏耐心。

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就說跑步，如果今天的目标是5公裡，一開始我肯定堅持不了，若拆解目标，一次2公裡3公裡5公裡，每次不斷的添加，這樣才能可能完成自己的目标。

倘若今天完成了目标5公裡，便覺得開心、原來我真的可以做到呀，身體裡内啡肽讓自己很快樂。

設立目标需要墊墊腳才能夠得着，在這樣一個目标驅動下我們的行動才會更加堅定。也就是舒适區的邊緣活動，這個區域我們既能夠有成就感，又有挑戰，進步也是最快的。

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拉伸區域，心流最佳

再說說閱讀寫作吧，一開始我自己設定的目标是日更90天，每天不低于500字就行，先完成這個再說别的。現在已經接近50天，目前看日更這件事情對我來說還沒有太難。一方面每天自己都有閱讀，閱讀的同時都會去記錄讀書筆記，對自身經曆進行思考，而這些就是我每天日更素材的來源。

一開始并沒有想着要去寫，正是因為讀的多了才有想要向外輸出的想法，表達欲增強，這也是一正向的反饋機制。

遇到一本比較好的書，自己讀起來理解起來不用那麼費力，書中的一些觀點還能解答了自己的疑惑，那閱讀帶給我一些愉快的感覺，不斷的激勵我閱讀的動力，不自覺自己閱讀能力的拉伸區域不斷得到了擴展。

我以前也讀過一些關于一些科學家的書，看完前半部分作者生平後面專業理論的知識，我根本就看不下去，對我來說是非常有難度的。所以這個時候就應該停下來，更換其他适合自己的書。如果我一直跟這本書死磕非要看完，便會減弱閱讀的積極性。

遵循一個原則，既不要太難，也不要太容易，難易适中的地帶才是學習的心流通道。

最近我陪孩子也在讀一本他喜歡的書是魯濱遜漂流記，我們每天讀的不多，有時候是一頁或兩頁，有時候可能他對故事的情節特别感興趣，他就控制不住的想讀第三頁。

對他而言，目前這本書讀起來是有難度的，因為有一些字他不認識，加上有一些情節描述，他不太理解是什麼意思，那我每天做在他旁邊聽，倘若他閱讀有困難的時候，我就會幫他念下去，然後他再接着讀，在這樣的情況下，他才能堅持下去。

時常問他：你覺得有意思嗎？他回答：嗯有意思。

他覺得故事裡面的情節有意思，主人公克魯索經曆的跌宕起伏的航海的夢想。他遇到了很多困難又獲救，在巴西經營着自己的種植園，還有自己的夥伴，還擁有了很多錢，但是他不安分，再次選擇航海，這次船上11個人隻有他生存了下來，最終流落到荒島。 。。

閱讀就是這樣，如果現在讓他去讀繪本，他可能覺得沒有意思，讓他自己單獨讀這本書可能又堅持不下去，我陪伴着在他身邊，幫助他執行下去，而他也從中獲得了一些樂趣，這便是他能堅持下去的動力吧。

能力隻能一點一點擴大，隻要我們遵循匹配規律，不斷在舒适區的邊緣拓展自己，同時願意和時間做朋友，那我們注定可以持續成長，重塑自己。

正如作者說學習并不是一味的努力，成長也不并不是打雞血和拼意志力，我們隻需要站在舒适區的邊緣一點點向外走，同時和時間做朋友，也許不經意間我們就會發生着改變。